- Lid geworden
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.592
- Waardering
- 5.172
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Topic Starter
- #1.721
pff net getraind, chaotische training veel te druk eerste en laatste keer da ik savonds ben geweest. gewichten nog steeds ver onder de maat, bw wel iets gestegen.
Bp
10x60
9x70
5x80
1x90 wtf
9x60
machine fly
10x22,5
10x30
8x30
8x30
cable row
10x60
10x75
10x82,5
7x90
chins
3x6
shoulder dumbbell pres
10x16
8x18
8x18
dumbbell shrugs
3x12 x30
dumbbell curl
10x12
8x14
8x14
dips
15xbw
10xbw
10xbw
mja het gaat nog nie ech lekker,maar ik blijf ervoor gaan, moet voor de zomer zeker 5kg zwaarder zijn met zelfde bf.
Bp
10x60
9x70
5x80
1x90 wtf
9x60
machine fly
10x22,5
10x30
8x30
8x30
cable row
10x60
10x75
10x82,5
7x90
chins
3x6
shoulder dumbbell pres
10x16
8x18
8x18
dumbbell shrugs
3x12 x30
dumbbell curl
10x12
8x14
8x14
dips
15xbw
10xbw
10xbw
mja het gaat nog nie ech lekker,maar ik blijf ervoor gaan, moet voor de zomer zeker 5kg zwaarder zijn met zelfde bf.