Hallo iedereen!
Ik kom net uit mn cut, en sinds 4 dagen ben ik flink aan de dunne/diarree geweest tot nu toe nog..
Ik heb iedere keer Diarree als ik mijn Post workout shake neem (meestal binnen een uur). Het rare ervan is dat mijn ontbijt precies hetzelfde is als mijn post workout shake alleen ik hier geen zachte ontlasting van krijg.
Mijn ontbijt bestaat uit:
90 Gr Havermout
40gr Egg Protein van XXL Nutrition
1 banaan
30 gram rozijnen
carbs 100g
protein 40g
fat 10g
Kcal 650
En ook na het trainen eet/drink ik precies hetzelfde als mijn ontbijt.. Ook op rustdagen neem ik
90gr havermout 40gr egg 1 banaan en 30 gr rozijnen. En ook weer flink aan de dunne.
Nu weet ik dat als je diarreee hebt je lichaam niet genoeg tijd heeft gehad om dit allemaal te verteren. Dus zonde van mijn eiwitten denk ik?
Ik heb dit alleen na mijn training en op rustdagen als ik het drink/eet! Nooit in de ochtend!
Waardoor zou het komen!? heeft dit te maken met timing van voeding.... of wat dan ook, iemand help me.
Draai een Imodium door je shake.
