average2savage
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.235
- Waardering
- 2.089
- Lengte
- 1m73
Volgde je log even, maar nu officieel in
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Repout set en Jokersets altijd met riem aangezien dat meestal boven de 80% isPak je je werksets altijd met riem?
Repout set en Jokersets altijd met riem aangezien dat meestal boven de 80% is
Bepaalde gedachte daar achter?
Ja gaat inderdaad weer de goede kant op. Wel besloten om voorzichtig te doen met de jokersets. M.a.w. niet elke week.lekker hoor dat wendler
deadlifts tellen alweer lekker mee op 185 for reps
Verstandig.Ja gaat inderdaad weer de goede kant op. Wel besloten om voorzichtig te doen met de jokersets. M.a.w. niet elke week.
Repout ging wel lekkerRepout op Bench ging niet verkeerd. Wel last aan binnenkant van mn ellebogen door de Pullups, die ga ik komende week even deloaden. Ga kijken of ik mn squat frequentie omhoog kan gooien naar 3x pw. Dus even kijken hoe mn kniepezen het houden vandaar de rustige aanpak.
Training Vrijdag 02-10-2020
Wendler C1W1D4
BW 104,9
75min
WARMUP
TKE
Front/Sideraises
Latpulley
Schoulder Dislocations
Bench
2x5x20
5x60
3x72,5
3x82,5
6x92,5 @9
3x97,5 @9.5 Joker
7x72,5
SUPERSET
Hammerpullup
5xBW
3xBW +15
5xBW
*last van ellebogen
Pullups
5xBW
5xBW
Squat
2x5x20
3x60
5x90
*wil frequentie op squat verhogen dus rustig aan beginnen
Neckpress
10x20
8x40
8x40
8x42,5
8x45
BarbellRow
10x71
10x71
10x71
10x71
SUPERSET
Sideraises
8x8,75
8x8,75
8x8,75
Yes. Vroeger altijd gedaan maar voel toch niet fijn meer.Bedoel je met neckpress, behind the neck?
Voelt ook niet fijn om dan dan halter van boven/achter te pakken. Vandaar de Savickaspress lijkt naar mijn idee meeste op de staande Overhead Variant die ik in de lente en zomers weer buiten kan doenWaarom doe je geen seated press met je leuning van je bank omlaag? Te laag plafond is het probleem toch?