- Lid geworden
- 6 okt 2005
- Berichten
- 2.299
- Waardering
- 2.683
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #221
Nog 2 trainingen gedaan zonder te loggen omdat het niet relevant was en niet volgens schema.
Training Maandag 03-06-2019
LB1 W3
BW 104,8
60min
WARMUP
TKE
BWsquats
Schoulder Dislocations
Squat
2x5x20
5x60
3x90
5x112 @8
5x112 @8
5x112 @8.5
5x112 @8
Legpress
8x95 @9.5
10x90 @8.5
RDL
8x82,5 @8
8x82,5 @9
7x82,5 @8.5
Legcurl
7x15
6x15
Calves & ABS
4 & 2sets
Training Maandag 03-06-2019
LB1 W3
BW 104,8
60min
WARMUP
TKE
BWsquats
Schoulder Dislocations
Squat
2x5x20
5x60
3x90
5x112 @8
5x112 @8
5x112 @8.5
5x112 @8
Legpress
8x95 @9.5
10x90 @8.5
RDL
8x82,5 @8
8x82,5 @9
7x82,5 @8.5
Legcurl
7x15
6x15
Calves & ABS
4 & 2sets