XXL Nutrition

floris.sp PowerBuilding


floris.sp

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
1.199
Waardering
567
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Ja, je wil ook niet weten hoeveel vrienden al half grappend/half serieus hebben gevraagd of ze bij mij kunnen komen trainen. Gebeurt soms al, maar heb ik vaak niet echt behoefte aan aangezien m'n vriendin en ik meestal samen trainen.
Ja dat was idd wel te verwachten. 2/3 weken kan nog wel zonder training heb je namelijk ook als je op vakantie gaat maarjah
 

EigenWereld

Ripped Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
28 nov 2014
Berichten
4.103
Waardering
4.222
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
16%
Ja dat was idd wel te verwachten. 2/3 weken kan nog wel zonder training heb je namelijk ook als je op vakantie gaat maarjah
Gaat echt niet 2 tot 3 weken duren eerder maanden
 

floris.sp

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
1.199
Waardering
567
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Gaat echt niet 2 tot 3 weken duren eerder maanden
En waarop baseer je dat?

Training Dinsdag 17-03-2020
TRX Corona W1D2
BW 104,9
20min

TRX Squat
10xBW
One Leg
5xBW
6xBW
7xBW

GIANTSET
Tireflip 100kg
5x
3x (gleed weg)
6x

GIANTSET
Hammerpullup
3xBW
3xBW
4xBW
5xBW

TRX Pushup (feet in TRX)
10xBW
10xBW
10xBW
 

floris.sp

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
1.199
Waardering
567
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Wishful thinking dat het niet zo is, maar ik denk dat ie gelijk heeft...
Ik hoop idd dat het niet zo is. Maarjah het zijn nu gewoon onzekere tijden.
 

floris.sp

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
1.199
Waardering
567
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Training Donderdag 19-03-2020
TRX Corona W1D3
BW 104,7
30min

TRX Squat
32xBW
30xBW
30xBW *bijna failure

SUPERSET
Pushup
15xBW
15xBW
12xBW
10xBW

Hammerpullups
4xBW
4xBW
5xBW
6xBW

SUPERSET
Bulgarian Splitsquats
10xBW
10xBW
15xBW

Band Fly
20x
20x

SUPERSET
Sideraises (2L fles)
15x -> 10x
20x -> 10x
 

floris.sp

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
1.199
Waardering
567
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Training Zaterdag 20-03-2020
Corona W1D4
BW 104,7
20min (kracht)

MTB
7,53km
26:47 min
16,8 Kmpu

Pushup
17xBW
10xBW
10xBW
11xBW
10xBW

SUPERSET
Jumpsquat
10xBW
10xBW
BWSquat *zonder pauze tussen reps
15xBW
15xBW
15xBW

TRX Legcurl
15xBW
15xBW
12xBW
12xBW

SUPERSET
Hammerpullup
5xBW
5xBW
5xBW
4xBW

Conditie word wel beter door dit soort trainingen
 

floris.sp

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
1.199
Waardering
567
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Training Maandag 23-03-2020
Corona W2D1

MTB
14,05km
49:17min
17,1 kmpu

Route Zeddam is tijd terug aangepast dit was flink te merken. Stuk technischer en zwaarder (heuvels) geworden

ABwheel
7xBW
6xBW
5xBW
5xBW

Zojuist Bodypump stang met 20kg opgehaald bij de sportschool welke ik kan lenen tot 3april. Kunnen we unieker geval weer wat meer doen.

Daarnaast ook maar besloten om frequentie omhoog te schroeven qua zolang gym dicht is
 

floris.sp

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
1.199
Waardering
567
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Training Dinsdag 24-03-2020
Corona W2D2
BW 105,7
45min

Squat
20x20
20x20
20x20
27x20
*non-stop buiten adem

SUPERSET
Hammerpullup
5xBW
5xBW
5xBW
7xBW

OHP
15x20
15x20
15x20
12x20

SUPERSET
RDL
20x20
20x20
15x20
15x20

TRX Pushup
10xBW
10xBW
8xBW
8xBW
8xBW


Morgen weer mountainbiken. Doel is om over 2 weken de gehele route te fietsen.
 

Booyaka

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 aug 2010
Berichten
2.471
Waardering
1.028
Lengte
1m78
Massa
90kg
Ah TRX workouts..altijd goed. TRX leg curl is hard of niet..vooral met handen op je borst. TRX bulgarian split squat..ook een goede om toe te voegen..
 

floris.sp

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
1.199
Waardering
567
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Ah TRX workouts..altijd goed. TRX leg curl is hard of niet..vooral met handen op je borst. TRX bulgarian split squat..ook een goede om toe te voegen..
Ben idd nu wel erg blij met mijn TRX. Splitsquats met TRX moet ik nog even oefenen. Mn evenwicht en conditie is nog niet optimaal.
 

floris.sp

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
1.199
Waardering
567
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Training Woensdag 25-03-2020
Corona W2D3
BW 104,7

MTB
18,23
1:06:17
16,5 kmpu

*vandaag 152hoogtemeters ten opzichte van 76 op maandag
 

floris.sp

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
1.199
Waardering
567
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Training Donderdag 26-03-2020
Corona W2D4
BW 104,7
30min

WARMUP
BWsquats

Squat
22x20
22x20
22x20

RDL
18x20
18x20
18x20

Splitsquats
10x10
10x10
10x10

TRX Legcurl
12xBW
12xBW
12xBW

BWsquats (box)
25xBW
20xBW

Kan niet wachten tot de sportschool weer open gaat. Gewoon weer lekker lowreps. Merk wel dat squatten op deze manier niet lekker gaat met zo weinig gewicht en lowbar. Pak m voorlopig wel als frontsquat
 

floris.sp

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
1.199
Waardering
567
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Training Zaterdag 28-03-2020
Corona W2D5
BW 104,2

MTB
20,71km
1:11:17
17,5Kmpu
 

floris.sp

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
1.199
Waardering
567
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Training Zondag 29-03-2020
Corona W2D6
BW 104,7
15min

OHP
15x20
15x20
15x20
10x20

SUPERSET
TRX Row
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW

TRX Pushup
8xBW
8xBW
8xBW

SUPERSET
Hammerpullup
5xBW
3xBW last van elleboog

*was er toen ook wel klaar mee. Harde koude wind buiten en met deze trainingen is de motivatie ver te zoeken.
 

Bovenaan