XXL Nutrition

Flys

Users who are viewing this thread

kazamafury

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2006
Berichten
3.791
Karma
2.202
Dat boven- en onderarm ging over de biceps. Als het ellebooggewricht niet beweegt levert die spier geen concentrische arbeid. De delt tilt de arm op en draagt niet (veel?) bij aan de adductie naar mediaal.
Nogmaals, de biceps heeft ook als functie dat hij de bovenarm via de voorzijde naar boven beweegt, dan verkort deze=concentrische arbeid.

Ook wanneer de arm in de eindstand is (en de elleboog niet beweegt) van een fly ren vervolgens weer teruggaat werken zowel de biceps als de delts (voorzijde) concentrisch.

Je verhaal klopt dus gewoon niet.
 

Schwarzeneggertje

Huge Freak
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
7.148
Karma
6.136
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Nogmaals, de biceps heeft ook als functie dat hij de bovenarm via de voorzijde naar boven beweegt, dan verkort deze=concentrische arbeid.

Ook wanneer de arm in de eindstand is (en de elleboog niet beweegt) van een fly ren vervolgens weer teruggaat werken zowel de biceps als de delts (voorzijde) concentrisch.

Je verhaal klopt dus gewoon niet.
Jouw verhaal klopt niet, je haalt details en de hoofdzaak door elkaar, het spierstelsel werkt synergisch. Ik (bioloog) weet natuurlijk ook dat de biceps gedeeltelijk een bi-articulare spier is en ook voor anteflexie van de arm zorgt, maar dat is hier niet relevant. Biceps en delts hebben natuurlijk wel een ondersteunende functie bij flys, maar dat kan je ook wel van andere spieren beweren. Met dat 'niets' bedoelde ik het hypertrofisch effect van flys op biceps en delts. Jij haalt blessuregevoeligheid en hypertrofie door elkaar. De fly is 1 van de mooiste voorbeelden van een isolatieoefening (voor pecs in dit geval).
 

kazamafury

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2006
Berichten
3.791
Karma
2.202
Jouw verhaal klopt niet, je haalt details en de hoofdzaak door elkaar, het spierstelsel werkt synergisch. Ik (bioloog) weet natuurlijk ook dat de biceps gedeeltelijk een bi-articulare spier is en ook voor anteflexie van de arm zorgt, maar dat is hier niet relevant. Biceps en delts hebben natuurlijk wel een ondersteunende functie bij flys, maar dat kan je ook wel van andere spieren beweren. Met dat 'niets' bedoelde ik het hypertrofisch effect van flys op biceps en delts. Jij haalt blessuregevoeligheid en hypertrofie door elkaar. De fly is 1 van de mooiste voorbeelden van een isolatieoefening (voor pecs in dit geval).
Je kunt zeggen dat het verhaal niet klopt, maar kom dan met een redelijke onderbouwing, dit lijkt nergens op imo.

1) De biceps is in zijn geheel een bi-articulaire spier en niet gedeeltelijk. Je geeft aan dat dit niet relevant is, dit is het volgens mij wel want hierdoor werkt hij met gestrekte armen in een fly nog steeds concentrisch. Ook de delts hebben ook een duidelijke concentrische functie in een fly. Wat begrijp ik hier niet goed?

2) In eerste instantie zeg je dat de delts en biceps niets doen in een fly--> @Sterling corrigeert je hierop
Vervolgens zeg je dat de spieren niet concentrisch werken--> niet waar

3) Wat bedoel je met blessuregevoeligheid en hypertrofie door elkaar halen in je stuk?

Zelfs al zou een spier enkel isometrisch werken betekent dit niet dat het nog geen massabouwer zou zijn. Zo zijn er genoeg mensen die een dikke onderrug hebben gekregen door te deadliftenen ook genoeg mensen die dikke front delts hebben gekregen door fly's.

Dat je 1 iemand kent die dikke pecs heeft door fly's te doen terwijl jij ze niet hebt en geen fly's deed is niet bepaalt een sterk argument.
 

Schwarzeneggertje

Huge Freak
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
7.148
Karma
6.136
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Je kunt zeggen dat het verhaal niet klopt, maar kom dan met een redelijke onderbouwing, dit lijkt nergens op imo.

1) De biceps is in zijn geheel een bi-articulaire spier en niet gedeeltelijk. Je geeft aan dat dit niet relevant is, dit is het volgens mij wel want hierdoor werkt hij met gestrekte armen in een fly nog steeds concentrisch. Ook de delts hebben ook een duidelijke concentrische functie in een fly. Wat begrijp ik hier niet goed?

2) In eerste instantie zeg je dat de delts en biceps niets doen in een fly--> @Sterling corrigeert je hierop
Vervolgens zeg je dat de spieren niet concentrisch werken--> niet waar

3) Wat bedoel je met blessuregevoeligheid en hypertrofie door elkaar halen in je stuk?

Zelfs al zou een spier enkel isometrisch werken betekent dit niet dat het nog geen massabouwer zou zijn. Zo zijn er genoeg mensen die een dikke onderrug hebben gekregen door te deadliftenen ook genoeg mensen die dikke front delts hebben gekregen door fly's.

Dat je 1 iemand kent die dikke pecs heeft door fly's te doen terwijl jij ze niet hebt en geen fly's deed is niet bepaalt een sterk argument.
Alleen het caput longum is toch bi-articular (pees loopt door de schouder)?

Iemand die genetisch 50% identiek aan mij is.
 
Laatst bewerkt:

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.742
Karma
3.157
Alleen het caput longum is toch bi-articular (pees loopt door de schouder)?

Iemand die genetisch 50% identiek aan mij is.

Nee, beide koppen lopen over het schouder gewricht maar hebben ieder hun eigen origo (.The biceps brachii arises from the scapula by two heads. The long, or lateral, head, arising from the supraglenoid tubercle, descends within the capsule of the shoulder joint and lies in the intertubercular groove. The short, or medial, head arises from the coracoid process in common with the coracobrachialis http://www.dartmouth.edu/~humananatomy/part_2/chapter_9.html#chpt_9_muscles)

Dit zorgt er voor dat de lange kop meer meedoet bij anteflexie en de korte kop bij abductie van de arm
 

kazamafury

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2006
Berichten
3.791
Karma
2.202
banana.gif


Ben nu wel benieuwd naar je broer Schwarzeneggertje :p
 

Schwarzeneggertje

Huge Freak
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
7.148
Karma
6.136
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Beide lopen van het schouderblad naar de onderarm (zowel caput longum als brevis)dus hebben een functie over beide gewrichten.
Weer wat geleerd. Dacht dat er een verschil was zoals bij de gastrocnemius en de soleus. Het verklaart mogelijk ook een aantal dingen waarover ik ooit met 3XL in discussie ging.
 

Naar boven