Fodmap dieet

Discussie in 'Voeding' gestart door Sanca Claus, 5 dec 2018.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Sanca Claus

    Sanca Claus Coming to town Super Mod Topic Starter

    Berichten:
    66.480
    Leuk Bevonden:
    18.404
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.995.211
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Iemand ervaring met het fodmap dieet? Hoe kun je het dragelijk maken voor een moeilijke eter? Maw, iemand die de "verboden" producten graag eet en de toegestane niet lust of nooit gegeten heeft...
    Tips voor glutenvrije produkten die ook echt eetbaar zijn?
     
  2. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.252
    Leuk Bevonden:
    7.601
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    829.156
    Lengte:
    1m68
    @SP1988

    Glutenvrij:

    Glutenvrij brood moet je van houden... omdat het zoetig is. Maar is duur.
    Rijst
    Maispasta
    Quinoa (ipv pasta)
    Quinoavlokken ipv havermout
    Je hebt veel soorten glutenvrije cereals tegenwoordig.
    Kikkererwten
    Mais
    ...

    Er zijn veel glutenvrije producten als koekjes , cake en vele andere zoetigheden. Duur van merken maar Lidl heeft het ook en veel goedkoper.
    Ook glutenvrije pizza, kipnuggets etc

    Waar houdt ze van wat verboden is?
    Ik ken heel veel gutenvrije alternatieven maar zo 1 2 3 alles opnoemen is wat lastig.. :o
     
    Laatst bewerkt: 5 dec 2018
    Sanca Claus vindt dit leuk.
  3. Sanca Claus

    Sanca Claus Coming to town Super Mod Topic Starter

    Berichten:
    66.480
    Leuk Bevonden:
    18.404
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.995.211
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Pizza, chips, kebab :roflol: verschillende groenten (waar ze al niet veel van lust), pistachenootjes en cashews.

    Ze heeft ook moeite ermee dat ze nu meerdere maaltijden moet eten en leren ontbijten. Iets eetlustopwekkends is dus ook meegenomen...
     
  4. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.252
    Leuk Bevonden:
    7.601
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    829.156
    Lengte:
    1m68
    http://www.fodmapdieet.nl/pdf/20140015 FODMAP Richtlijnen beperkt dieet WEB.pdf
    Kijk hier eens wat ze wel allemaal kan en mag.

    pizza glutenvrij heb je iig bij de lidl. Kan je ook zelf maken met een bloemkoolbodem. Dan kan je erop doen wat mag en wat ze wil. Staan veel recepten op internet
    Shoarma of kebab van vis/vlees maken zelf wat kruiden erdoor en saus maken met yoghurt en kruiden. Het is wat meer werk maar er is veel mogelijk.
    ok qua noten. En bij vragen .. PM maar hoor. of FB oid. ;)
     
    SP1988 en Sanca Claus vinden dit leuk.
  5. chrisk

    chrisk MΟΛΩΝ ΛΑBE Elite Member

    Berichten:
    7.964
    Leuk Bevonden:
    1.731
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    296.815
    Bruine bonen en erwten zijn ook no-go.

    Aardappelen (dus ook patat jeej), zoete aardappelen, rijst, en spelt brood staan mij bij als wat met fodmap nog kan, en wat groenten maar dan moet je echt een checklist erbij pakken want de ene is wel ok en de andere weer niet.
     
    Sanca Claus vindt dit leuk.
  6. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.252
    Leuk Bevonden:
    7.601
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    829.156
    Lengte:
    1m68
    In die link zit een checklist wat wel en niet kan.
     
    chrisk en Sanca Claus vinden dit leuk.
  7. Sanca Claus

    Sanca Claus Coming to town Super Mod Topic Starter

    Berichten:
    66.480
    Leuk Bevonden:
    18.404
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.995.211
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Ik zal ze eens langs haar lijstje leggen, bedankt voor de moeite alweer :heart:
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  8. 040B

    040B Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.662
    Leuk Bevonden:
    3.914
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    665.723
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    89kg
    Het “Vertical Diet” van Stan Efferding is gebaseerd op Fodmap en is voor moeilijke eters denk ik goed te doen.

    Ebook is $100 maar je kunt met een paar min Googlen het pdf zo ook wel vinden.
     
    Sanca Claus en PSYCH955 vinden dit leuk.
  9. Banshee

    Banshee Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.515
    Leuk Bevonden:
    3.953
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    489.964
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    76kg
    @Sanca Claus je gaat dus echt voor een beachbody? :haar: "Voor een vriendin" yr
     
    Sanca Claus vindt dit leuk.
  10. FatBasterd

    FatBasterd Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    472
    Leuk Bevonden:
    320
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    211.442
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    20%
    Fixed
     
    Sanca Claus vindt dit leuk.
  11. SP1988

    SP1988 Freaky Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    5.234
    Leuk Bevonden:
    4.414
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    87.813
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    17%
    Ik heb het fodmap dieet gevolgd en pas het nog deels toe. Ik eet niet meer glutenvrij, maar ik eet wel heel weinig brood of pasta.
    Een paar alternatieven die ik at waren glutenvrije pannenkoeken met rijst of kokosmelk, rijstnoodles, sobanoodles, haverbrood (wel beperkt) en maisbrood.

    Wat sowieso mag en lekker is; snoep obv melasse of suiker, pure chocolade (of obv rijstmelk), pinda's (dus ook satesaus), popcorn, chips, patat, gebakken aardappelen en lactosevrij ijs.

    Tip!
    Koop de fodmap app van de monash university, dan kun je heel makkelijk zien wat wel en niet kan.
     
    Sanca Claus, 040B en marina1975 vinden dit leuk.
Soortgelijke Topics
  1. uruk-hai
    Reacties:
    6
    Weergaven:
    573
  2. PoPeyeee
    Reacties:
    3
    Weergaven:
    537
  3. denjv
    Reacties:
    8
    Weergaven:
    646

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie