form check squat

[janseke]

Als ik het zelf zo wat beoordeel heb ik redelijk sterke butwink en gaan men knieen onderaan wat hard naar voor, wat moet ik daar aan doen? Ik had wel slechte training, door gebrek aan rust en eten de afgelopen dagen.
filmpje

 

[BBosman]

Probeer je torso wat meer omhoog te houden

 

[eGo]

Probeer eens wat meer druk naar je hakken te zetten. Je ziet namelijk dat je hiel los komt van de grond. Je kunt ook eens proberen met een schijfje onder je hak te squaten al is dit niet ideaal. Koop liever een paar squatschoenen Knieën goed naar buiten drukken (volg de baan van je tenen) en houdt de druk goed onderin. Je maakt nu als het ware gebruik van een 'bounce' out of the hole. Als je zorgt dat je meer controle hebt, is ook wat jij noemt buttwink ook weg. Al is dit geen echte buttwink.