Fitness Seller

form check squat

Users who are viewing this thread

janseke

Cool Novice
Lid geworden
4 dec 2011
Berichten
152
Karma
1
Lengte
1m71
Massa
70kg
Als ik het zelf zo wat beoordeel heb ik redelijk sterke butwink en gaan men knieen onderaan wat hard naar voor, wat moet ik daar aan doen? Ik had wel slechte training, door gebrek aan rust en eten de afgelopen dagen.
filmpje
 

BBosman

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Karma
894
Lengte
1m90
Probeer je torso wat meer omhoog te houden
 

eGo

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
18 aug 2004
Berichten
230
Karma
6
Lengte
1m85
Massa
118kg
Probeer eens wat meer druk naar je hakken te zetten. Je ziet namelijk dat je hiel los komt van de grond. Je kunt ook eens proberen met een schijfje onder je hak te squaten al is dit niet ideaal. Koop liever een paar squatschoenen :) Knieën goed naar buiten drukken (volg de baan van je tenen) en houdt de druk goed onderin. Je maakt nu als het ware gebruik van een 'bounce' out of the hole. Als je zorgt dat je meer controle hebt, is ook wat jij noemt buttwink ook weg. Al is dit geen echte buttwink.
 

Naar boven