Formcheck big 3

[Vipex]

Was ik weer,

Aangezien mijn vriendin ook best nieuwsgierig is naar jullie mening over haar vorm op de squat, bench en (paused) deadlifts. Hierbij van elke oefening 1 video.

Squats.

Uitvoering squat

youtube.com

Bench.

Paused deadlift.

Alvast bedankt! 🙏🏼

 

[Aldor]

Squat: Zelfde als bij jou. Ellebogen naar beneden duwen. Onderstaande video laatst nog gebruikt bij een ander forumlid. En dan kan je meteen zien wat ik bedoel met de ellebogen.
Bench: Ziet er netjes uit. Als de kont op de bank ligt wat moeilijk te zien is, maar volgens mij wel.
Deadlift: Ziet er ook netjes uit. Lange benen ten opzichte van het bovenlichaam. Misschien wat extra aandacht besteden aan rek en strek werk voor de hamstrings, zodat ze een wat makkelijkere startpositie heeft en de schouderbladen naar elkaar toe drukken, zodat de borst omhoog komt.

 

[Robin]

Squat: Zelfde als bij jou. Ellebogen naar beneden duwen. Onderstaande video laatst nog gebruikt bij een ander forumlid. En dan kan je meteen zien wat ik bedoel met de ellebogen.
Bench: Ziet er netjes uit. Als de kont op de bank ligt wat moeilijk te zien is, maar volgens mij wel.
Deadlift: Ziet er ook netjes uit. Lange benen ten opzichte van het bovenlichaam. Misschien wat extra aandacht besteden aan rek en strek werk voor de hamstrings, zodat ze een wat makkelijkere startpositie heeft en de schouderbladen naar elkaar toe drukken, zodat de borst omhoog komt.

Heb 't filmpje van die proper deadlift form niet gezien, maar als je dan toch een video maakt over perfecte vorm zonder gewicht aan kan ik mierenneuken ook. Maar in de thumbnail houdt hij z'n nek niet in 1 lijn met z'n rug, wat niet zo goed is.

 

[Aldor]

Heb 't filmpje van die proper deadlift form niet gezien, maar als je dan toch een video maakt over perfecte vorm zonder gewicht aan kan ik mierenneuken ook. Maar in de thumbnail houdt hij z'n nek niet in 1 lijn met z'n rug, wat niet zo goed is.

Bedankt voor je aanvulling.