XXL Nutrition

Forum Challenge N°12 Front squat for reps (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
75.458
Waardering
42.005
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Beste leden,

Deze maand is het de bedoeling om met je eigen lichaamsgewicht aan de barbell (bv. 85kg als je 85kg weegt, totaal gewicht, barbell inbegrepen dus) zoveel mogelijk herhalingen te maken in 1 set op de prachtige oefening front squat.
De winnaar zal hiervoor dan een Elite account krijgen (voor degenen die reeds een Elite account hebben is er voorzien dat ze een challenge winner banner krijgen)

Deze challenge zal 1 maand duren en iedereen die hier actief is mag eraan deelnemen, op 15 december zal de winnaar bekend gemaakt worden.

-Front squats op diepte (minstens parallel)
-Belt en sleeves zijn toegestaan, geen wraps of suit
-Zoveel mogelijk reps in 90 seconden, de tijd start bij het zakken bij de 1ste squat (niet bij unracken)
-Barbell terug racken = einde set
-Filmpje als bewijs
-Voor het starten van de set ook even op de weegschaal gaan staan en dit op hetzelfde filmpje vastleggen
-Het lichaamsgewicht mag afgerond worden
-Bij misbruik/fraude zal er streng opgetreden worden

Succes !!
Het moderator team.

1.jpg


@Jaap ja 27 reps :1e:


@Jaap ja 25 reps


@Woopy 20 reps (gewogen op BK)


@Booyaka 15 reps


@Webby 11 reps


@psycomantje 10 reps


[RSVP=412144]Klik hier om in te schrijven[/RSVP]
 
Laatst bewerkt:

I Xyzyx I

Gargantuan Beast
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
7 dec 2008
Berichten
25.434
Waardering
4.147
Lengte
1m84
Kon ik maar 60 kilo frontsquatten :sad:

Moeten powerlifters het gewicht van hun buik ook mee tellen eigenlijk? Zou wel oneerlijk zijn anders vergeleken met de mensen die wel toegeweid zijn en de discipline hebben gezond te eten :trollface:
 

ijzer

Ecto
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 apr 2006
Berichten
3.676
Waardering
1.018
Lengte
1m76
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%

ijzer

Ecto
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 apr 2006
Berichten
3.676
Waardering
1.018
Lengte
1m76
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Succes voor de strijders. Ssb bar toegestaan voor hen met schouder typhus?
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.696
Waardering
14.886
Niet zo'n goed moment om nu te gaan doen. Anders was ik zeker in. Zou wel eat reps met 60 a 62.5 moeten kunnen maken.
Schuif m wel door naar @Pillz :P
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
75.458
Waardering
42.005
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Succes voor de strijders. Ssb bar toegestaan voor hen met schouder typhus?
Dat maakt het helaas een hele andere oefening...

Edit, @ijzer, straps kan ik wel toelaten, lukt het dan ?
 
Laatst bewerkt:

psycomantje

Competitive Bodybuilder
Elite Member
2x Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
7 jun 2009
Berichten
2.133
Waardering
2.254
Lengte
1m83
Massa
86kg
Vetpercentage
15%
Dan kan je evengoed met een gewone bar doen als je hem toch zo gript? Zitten de gewichten niet verder naar achter bij zulke bar dan bij een gewone? Of zie ik dat verkeerd
 

Webby

Competitive Bodybuilder
Elite Member
2x Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
19 jul 2010
Berichten
2.346
Waardering
2.200
Lengte
1m75
Massa
74kg
SSB plaatst inderdaad de gewichten verder naar voren, waardoor het meer een front squat wordt. Als je dat omkeert wordt je frontsquat meer een gewone squat.
 

darude0306

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 jul 2004
Berichten
4.630
Waardering
6.334
Lengte
1m93
Massa
95kg
Vetpercentage
> 50%
Ik kan niet eens 1 rep met mijn eigen gewicht :hahaha:
 

psycomantje

Competitive Bodybuilder
Elite Member
2x Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
7 jun 2009
Berichten
2.133
Waardering
2.254
Lengte
1m83
Massa
86kg
Vetpercentage
15%
SSB plaatst inderdaad de gewichten verder naar voren, waardoor het meer een front squat wordt. Als je dat omkeert wordt je frontsquat meer een gewone squat.
Dacht ik ook inderdaad
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
75.458
Waardering
42.005
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
:dunno:
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
13.856
Waardering
5.203
Lengte
1m87
Massa
120kg
Deze sla ik wel over, voorbereiding nk is belangrijker nu
 

euphorea

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 feb 2010
Berichten
19.717
Waardering
9.764
Lengte
1m82
In!
















Geintje natuurlijk
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
75.458
Waardering
42.005
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
Wat win ik als niemand de challenge aangaat ? :D
 

Bovenaan