- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.220
- Waardering
- 65.246
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Beste leden,
Deze maand is het de bedoeling om met je eigen lichaamsgewicht aan de barbell (bv. 85kg als je 85kg weegt, totaal gewicht, barbell inbegrepen dus) zoveel mogelijk herhalingen te maken in 1 set op de prachtige oefening front squat.
De winnaar zal hiervoor dan een Elite account krijgen (voor degenen die reeds een Elite account hebben is er voorzien dat ze een challenge winner banner krijgen)
Deze challenge zal 1 maand duren en iedereen die hier actief is mag eraan deelnemen, op 15 december zal de winnaar bekend gemaakt worden.
-Front squats op diepte (minstens parallel)
-Belt en sleeves zijn toegestaan, geen wraps of suit
-Zoveel mogelijk reps in 90 seconden, de tijd start bij het zakken bij de 1ste squat (niet bij unracken)
-Barbell terug racken = einde set
-Filmpje als bewijs
-Voor het starten van de set ook even op de weegschaal gaan staan en dit op hetzelfde filmpje vastleggen
-Het lichaamsgewicht mag afgerond worden
-Bij misbruik/fraude zal er streng opgetreden worden
Succes !!
Het moderator team.
Jaap ja 27 reps
Jaap ja 25 reps
Woopy 20 reps (gewogen op BK)
Booyaka 15 reps
Webby 11 reps
psycomantje 10 reps
[RSVP=412144]Klik hier om in te schrijven[/RSVP]
Deze maand is het de bedoeling om met je eigen lichaamsgewicht aan de barbell (bv. 85kg als je 85kg weegt, totaal gewicht, barbell inbegrepen dus) zoveel mogelijk herhalingen te maken in 1 set op de prachtige oefening front squat.
De winnaar zal hiervoor dan een Elite account krijgen (voor degenen die reeds een Elite account hebben is er voorzien dat ze een challenge winner banner krijgen)
Deze challenge zal 1 maand duren en iedereen die hier actief is mag eraan deelnemen, op 15 december zal de winnaar bekend gemaakt worden.
-Front squats op diepte (minstens parallel)
-Belt en sleeves zijn toegestaan, geen wraps of suit
-Zoveel mogelijk reps in 90 seconden, de tijd start bij het zakken bij de 1ste squat (niet bij unracken)
-Barbell terug racken = einde set
-Filmpje als bewijs
-Voor het starten van de set ook even op de weegschaal gaan staan en dit op hetzelfde filmpje vastleggen
-Het lichaamsgewicht mag afgerond worden
-Bij misbruik/fraude zal er streng opgetreden worden
Succes !!
Het moderator team.
Jaap ja 27 reps
Jaap ja 25 reps
Woopy 20 reps (gewogen op BK)
Booyaka 15 reps
Webby 11 reps
psycomantje 10 reps
[RSVP=412144]Klik hier om in te schrijven[/RSVP]
Laatst bewerkt: