Forum Challenge N°9: Pendlay rows

[Sanca Saxon]

Beste leden,

Welkom bij de 9de challenge, deze maand gaan we terug wat zwaarder met (bodyweight) Pendlay rows.
De winnaar zal hiervoor een Elite account krijgen (voor degenen die reeds een Elite account hebben is er voorzien dat ze een symbool langs hun username kunnen krijgen).

Deze challenge zal 1 maand duren en iedereen die hier actief is mag eraan deelnemen, op 15 september zal de winnaar bekend gemaakt worden.

-AMRAP met lichaamsgewicht
-Het filmpje moet een shot met de weegschaal bevatten
-Belt en magnesium toegelaten
-Straps niet toegelaten
-Er is geen tijd restrictie maar er mag niet langer dan 10sec. 'gerust' worden tussen de reps
-Bij misbruik/fraude zal er streng opgetreden worden
-Zie video voor de correcte uitvoering:

Succes !!
Het moderator team.

Webby 54 reps

Jaap ja 46 reps

Webby 32 reps

Beowulf 15 reps

Webby 15 reps

tymboo 10 reps

View this content on Instagram

View this content on Instagram

tymboo - 1
wesleyb8 - 1

Totaal: 2

 

[flexx123]

Ik heb serieus nog nooit een pendlay row gedaan haha.

 

[Sanca Saxon]

Ik heb serieus nog nooit een pendlay row gedaan haha.

Hoog tijd om ermee te beginnen dan

 

[broken bat]

Crakie een challenge voor jou

 

[3XL]

Ik heb serieus nog nooit een pendlay row gedaan haha.

Je heb (bijna) een maand om te oefenen!

 

[Bokito]

Belt met pendlay rows behoorlijk gay

 

[Natty87]

Pillz

 

[Sanca Saxon]

Belt met pendlay rows behoorlijk gay

Put your rows where your mouth is.

 

[Pillz]

Pillz

Ben ook zo lekker sterk nu in de cut met 1000 kcal onder behoefte

(Ga wel ff oefenen, volgens mij is bw wel veel voor pendlays rows)

 

[Sanca Saxon]

volgens mij is bw wel veel voor pendlays rows

Het moet uiteraard een challenge blijven

 

[Natty87]

Ben ook zo lekker sterk nu in de cut met 1000 kcal onder behoefte

(Ga wel ff oefenen, volgens mij is bw wel veel voor pendlays rows)

Bw is ook stuk lager dus mooi in verhouding

En staat nog pot pwo in de kast. Hehe

 

[3XL]

Belt met pendlay rows behoorlijk gay

Riem is niet verplicht, dus ......

 

[Crakie]

Crakie een challenge voor jou

Had ik nou mijn tijd maar niet zo verprutst met squatten!

 

[Sanca Saxon]

Had ik nou mijn tijd maar niet zo verprutst met squatten!

Smolov routine gedaan ?

 

[Crakie]

Smolov routine gedaan ?

Neh, een paar maanden geen assistance. Alle trainingstijd gevuld met de grote vier. Vooral squatten natuurlijk.

 

[tymboo]

Er is nogal veel cheat mogelijkheid bij de pendlay row, is dat toegestaan? Ik heb het dan met name over de benen erbij gebruiken en een veranderende hoek van het torso t.o.v. de vloer wanneer het zwaarder wordt

 

[3XL]

We hanteren de techniek zoals door Pendlay zelf aangegeven in het filmpje.

Uitvoering is dus voor iedereen hetzelfde.

 

[wesleyb8]

God.. pendlay rows met 88 kilo... ik ga op crash dieet

 

[tymboo]

10x122,5 maar zal ongetwijfeld niet strict genoeg zijn. Zal ook de discussie zijn die je zal krijgen denk ik. Hier moeten een hoop lichtgewichten wel overheen komen. Ik weeg ws meer in de buurt van de 120 maar goed die paar kilo maakt niet uit

View this content on Instagram

View this content on Instagram

 

[Mudita]

Als een pendlay row even zwaar of lichter dan een normale row is dan ga ik het misschien wel eens een poging geven .

Is het dan de bedoeling dat je binnen 60 seconden zoveel mogelijk reps krijgt, of doet tijd er niet toe?