XXL Nutrition

Forum Competitie 2019, Challenge n°1: Savickas press (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Bij gelijkstand:


  • Totaal stemmers
    34
  • Peiling gesloten .

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
75.427
Waardering
41.887
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Beste leden,

Dit jaar gaan we ook weer verder met de challenges maar om de onderlinge competitie aan te wakkeren en iedereen extra te motiveren om elke challenge mee te doen (dit is niet verplicht, je mag ook challenges skippen maar dan verdien je uiteraard ook geen punten) gaan we ditmaal werken met een punten systeem, de punten worden elke maand meegenomen en op het einde van het jaar zal de top 3 met mooie prijzen beloond worden.


Punten systeem

Bij 10 deelnemers:
  • 1ste plaats: 10 punten
  • 10de plaats: 1 punt

Bonus punten

3 bonus punten voor degene die de Bonus challenge wint (dit kan varieren per challenge)


Prijzenpot

:1e:

:2e:

:3e:

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Als 1ste Challenge hebben we gekozen voor een pareltje, namelijk de Savickas press.
De opzet is simpel, leg een barbell net onder kinhoogte op de vangers van een rek, ga eronder zitten met de benen vooruit op de grond en pressen maar, simpel, toch...


*Bonus challenge*: 3 bonus punten voor degene die 1/2de bw het langst in lock out kan vasthouden

- 1/2de bw, dwz, je gebruikt 40kg als je zelf 80kg weegt
- Zoveel mogelijk herhalingen, 90 seconden time cap
- Bar diepte minimaal op kinhoogte
- Geen rugsteun
- Bij gebrek aan een rack mag er een andere constructie gebruikt worden, bv 2 bankjes
- De benen moeten gestrekt vooruit op de grond liggen en moeten contact blijven houden met de vloer
- Elke rep moet 'dood' vanaf de vangers beginnen en volledig naar lock out
- Er mogen meerdere pogingen ondernomen worden
- Filmpje van bw heeft de voorkeur
- Bij misbruik zal er streng opgetreden worden


Deze challenge zal lopen t/m 28 februari en wordt om 19u afgesloten, dan worden de punten verdeeld en zal de nieuwe challenge ook online geplaatst worden.

@Kieft 31 reps

@Bulck 29 reps

@RockOfAges 28 reps

@Jaap ja 24 reps

@Webby 21 reps

@Vissertje1980 21 reps

@zunnepitte 21 reps

@psycomantje 20 reps

@basmca 19 reps

@Furryx94 17 reps

@dj_phreak 16 reps

@natty87 16 reps

@Bert 14 reps

@Punjab 14 reps

@Bosje2 12 reps

@HillR 10 reps

@ProudPizza 10 reps

@Gizzmo 9 reps

@Kyoshi 7 reps

@floris.sp 6 reps

@SandJ 4 reps

*Bonus Challenge*
------------------------

@Webby 1min.19

@Kieft 1min.07

@Webby 1min.03

@Bulck 58 seconden

@Jaap ja 40 seconden

1.jpg


Succes en moge de beste winnen!

Het moderator team.

[RSVP=419691]Klik hier om in te schrijven[/RSVP]

Bert - 1
Bosje2 - 1
floris.sp - 1
Furryx94 - 1
Gizzmo - 1
GJD - 1
HillR - 1
Kieft - 1 - 30
natty87 - 1
Punjab - 1
Saik - 1
SandJ - 1
Vissertje1980 - 1
zunnepitte - 1

Totaal: 14
 

basmca

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
12.914
Waardering
9.109
Lengte
1m89
Massa
96kg
Vetpercentage
18%
Moet nog ff lezen maar ben sws in.


Mooi geregeld @Sanca Magni



Edit: mooie setup, ik denk dat dit goed gaat werken.
Ik ga mijn best doen.
 
Laatst bewerkt:

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.684
Waardering
14.764
Leuk!!!
 

basmca

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
12.914
Waardering
9.109
Lengte
1m89
Massa
96kg
Vetpercentage
18%
Ik zie dat er 3 bonuspunten zijn voor hoogste 1rm. Is dat op % van BW of kunnen we die meteen aan @RockOfAges geven :roflol:
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
75.427
Waardering
41.887
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Neem aan dat dit met formule omgerekend gaat worden @Sanca Magni ?
Ik ben niet thuis in die formules dus ik kies voor het hoogste gewicht, ongeacht bw. (maar ik sta voor alles open), met onderscheid tussen de dames en de heren. (het is dan wel lullig als er maar 1 vrouw meedoet)
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.684
Waardering
14.764
Ik ben niet thuis in die formules dus ik kies voor het hoogste gewicht, ongeacht bw. )maar ik sta voor alles open), met onderscheid tussen de dames en de heren. (het is dan wel lullig als er maar 1 vrouw meedoet)
Kan toch wilks toepassen.
Sowieso onderscheid mannen/vrouwen is wel fair.
 

basmca

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
12.914
Waardering
9.109
Lengte
1m89
Massa
96kg
Vetpercentage
18%
Ik ben niet thuis in die formules dus ik kies voor het hoogste gewicht, ongeacht bw. )maar ik sta voor alles open), met onderscheid tussen de dames en de heren. (het is dan wel lullig als er maar 1 vrouw meedoet)
A÷B=X

A= getilde gewicht
B= lichaamsgewicht

Hoogste X is winnaar.

Anders zou je ook wilks kunnen doen.



Ik denk dat wilks voor dit soort dingen het 'eerlijkst' zou zijn.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
75.427
Waardering
41.887
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10

RockOfAges

Huge Freak
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
23 aug 2013
Berichten
9.468
Waardering
8.940
Lengte
1m95
Massa
128kg
Gebruik dan iig nog een semi degelijke formule als wilks.. maar imo is de challenge al in het voordeel van de lichtere mensen onder ons dus laat dan de bonuspunten lekker over aan de absoluut sterkste 1rm. My 2 cents
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
75.427
Waardering
41.887
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
Gebruik dan iig nog een semi degelijke formule als wilks.. maar imo is de challenge al in het voordeel van de lichtere mensen onder ons dus laat dan de bonuspunten lekker over aan de absoluut sterkste 1rm. My 2 cents
:baard:

Er zal genoeg onderscheid gemaakt worden zodat zowel de slanke als de volslanke medemens een kans maakt om een challenge te winnen.
 

basmca

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
12.914
Waardering
9.109
Lengte
1m89
Massa
96kg
Vetpercentage
18%
Komt er ook een whisky deadlift challange?

200% BW voor max reps, tussen elke rep een shotje.




Inb4 kopje op NOS 'alcohol en anabolen? Bodybuilders zuipen zich klem in de gym'
 

Bovenaan