- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.311
- Waardering
- 65.415
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Beste leden,
Dit jaar gaan we ook weer verder met de challenges maar om de onderlinge competitie aan te wakkeren en iedereen extra te motiveren om elke challenge mee te doen (dit is niet verplicht, je mag ook challenges skippen maar dan verdien je uiteraard ook geen punten) gaan we ditmaal werken met een punten systeem, de punten worden elke maand meegenomen en op het einde van het jaar zal de top 3 met mooie prijzen beloond worden.
Punten systeem
Bij 10 deelnemers:
Bonus punten
3 bonus punten voor degene die de Bonus challenge wint (dit kan varieren per challenge)
Prijzenpot
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Als 1ste Challenge hebben we gekozen voor een pareltje, namelijk de Savickas press.
De opzet is simpel, leg een barbell net onder kinhoogte op de vangers van een rek, ga eronder zitten met de benen vooruit op de grond en pressen maar, simpel, toch...
*Bonus challenge*: 3 bonus punten voor degene die 1/2de bw het langst in lock out kan vasthouden
- 1/2de bw, dwz, je gebruikt 40kg als je zelf 80kg weegt
- Zoveel mogelijk herhalingen, 90 seconden time cap
- Bar diepte minimaal op kinhoogte
- Geen rugsteun
- Bij gebrek aan een rack mag er een andere constructie gebruikt worden, bv 2 bankjes
- De benen moeten gestrekt vooruit op de grond liggen en moeten contact blijven houden met de vloer
- Elke rep moet 'dood' vanaf de vangers beginnen en volledig naar lock out
- Er mogen meerdere pogingen ondernomen worden
- Filmpje van bw heeft de voorkeur
- Bij misbruik zal er streng opgetreden worden
Deze challenge zal lopen t/m 28 februari en wordt om 19u afgesloten, dan worden de punten verdeeld en zal de nieuwe challenge ook online geplaatst worden.
Onslow 31 reps
Bulck 29 reps
RockOfAges 28 reps
Jaap ja 24 reps
Webby 21 reps
Vissertje1980 21 reps
zunnepitte 21 reps
psycomantje 20 reps
Fallingout 19 reps
Furryx94 17 reps
dj_phreak 16 reps
Natty87 16 reps
BB_ 14 reps
Vonk 14 reps
Bosje2 12 reps
HillR 10 reps
ProudPizza 10 reps
Gizzmo 9 reps
Kyoshi 7 reps
floris.sp 6 reps
SandJ 4 reps
*Bonus Challenge*
------------------------
Webby 1min.19
Onslow 1min.07
Webby 1min.03
Bulck 58 seconden
Jaap ja 40 seconden
Succes en moge de beste winnen!
Het moderator team.
[RSVP=419691]Klik hier om in te schrijven[/RSVP]
Bert - 1
Bosje2 - 1
floris.sp - 1
Furryx94 - 1
Gizzmo - 1
GJD - 1
HillR - 1
Kieft - 1 - 30
natty87 - 1
Punjab - 1
Saik - 1
SandJ - 1
Vissertje1980 - 1
zunnepitte - 1
Totaal: 14
Dit jaar gaan we ook weer verder met de challenges maar om de onderlinge competitie aan te wakkeren en iedereen extra te motiveren om elke challenge mee te doen (dit is niet verplicht, je mag ook challenges skippen maar dan verdien je uiteraard ook geen punten) gaan we ditmaal werken met een punten systeem, de punten worden elke maand meegenomen en op het einde van het jaar zal de top 3 met mooie prijzen beloond worden.
Punten systeem
Bij 10 deelnemers:
- 1ste plaats: 10 punten
- 10de plaats: 1 punt
Bonus punten
3 bonus punten voor degene die de Bonus challenge wint (dit kan varieren per challenge)
Prijzenpot
- Waardebon twv. van €75 van XXL Nutrition
- Fortex Powerlift Riem naar keuze van Fitness Seller: https://www.fitness-seller.nl/catalogsearch/result/?q=fx-plb
- 2.5kg kip naar keus uit deze 2 rijen van Muscle meat The Dutch Giant: https://musclemeat.nl/diepvries/kant-en-klare-producten/vlees-kant-en-klaar
- Het Supplementenboek van Peter Bond, geschonken door Galen
- Elite account van bodybuilding.nl
- Waardebon twv. van €50 van XXL Nutrition
- Fortex Powerlift Riem naar keuze van Fitness Seller: https://www.fitness-seller.nl/catalogsearch/result/?q=fx-plb
- 2.5kg kip naar keus uit deze 2 rijen van Muscle meat The Dutch Giant: https://musclemeat.nl/diepvries/kant-en-klare-producten/vlees-kant-en-klaar
- Het Supplementenboek van Peter Bond, geschonken door Galen
- Elite account van bodybuilding.nl
- Waardebon twv van €25 van XXL Nutrition
- Fortex Powerlift Riem naar keuze van Fitness Seller: https://www.fitness-seller.nl/catalogsearch/result/?q=fx-plb
- 2.5kg kip naar keus uit deze 2 rijen van Muscle meat The Dutch Giant: https://musclemeat.nl/diepvries/kant-en-klare-producten/vlees-kant-en-klaar
- Het Supplementenboek van Peter Bond, geschonken door Galen
- Elite account van bodybuilding.nl
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Als 1ste Challenge hebben we gekozen voor een pareltje, namelijk de Savickas press.
De opzet is simpel, leg een barbell net onder kinhoogte op de vangers van een rek, ga eronder zitten met de benen vooruit op de grond en pressen maar, simpel, toch...
*Bonus challenge*: 3 bonus punten voor degene die 1/2de bw het langst in lock out kan vasthouden
- 1/2de bw, dwz, je gebruikt 40kg als je zelf 80kg weegt
- Zoveel mogelijk herhalingen, 90 seconden time cap
- Bar diepte minimaal op kinhoogte
- Geen rugsteun
- Bij gebrek aan een rack mag er een andere constructie gebruikt worden, bv 2 bankjes
- De benen moeten gestrekt vooruit op de grond liggen en moeten contact blijven houden met de vloer
- Elke rep moet 'dood' vanaf de vangers beginnen en volledig naar lock out
- Er mogen meerdere pogingen ondernomen worden
- Filmpje van bw heeft de voorkeur
- Bij misbruik zal er streng opgetreden worden
Deze challenge zal lopen t/m 28 februari en wordt om 19u afgesloten, dan worden de punten verdeeld en zal de nieuwe challenge ook online geplaatst worden.
Onslow 31 reps
Bulck 29 reps
RockOfAges 28 reps
Jaap ja 24 reps
Webby 21 reps
Vissertje1980 21 reps
zunnepitte 21 reps
psycomantje 20 reps
Fallingout 19 reps
Furryx94 17 reps
dj_phreak 16 reps
Natty87 16 reps
BB_ 14 reps
Vonk 14 reps
Bosje2 12 reps
HillR 10 reps
ProudPizza 10 reps
Gizzmo 9 reps
Kyoshi 7 reps
floris.sp 6 reps
SandJ 4 reps
*Bonus Challenge*
------------------------
Webby 1min.19
Onslow 1min.07
Webby 1min.03
Bulck 58 seconden
Jaap ja 40 seconden
Succes en moge de beste winnen!
Het moderator team.
[RSVP=419691]Klik hier om in te schrijven[/RSVP]
Bert - 1
Bosje2 - 1
floris.sp - 1
Furryx94 - 1
Gizzmo - 1
GJD - 1
HillR - 1
Kieft - 1 - 30
natty87 - 1
Punjab - 1
Saik - 1
SandJ - 1
Vissertje1980 - 1
zunnepitte - 1
Totaal: 14