- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 82.907
- Karma
- 60.121
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Beste leden,
Dit jaar gaan we ook weer verder met de challenges maar om de onderlinge competitie aan te wakkeren en iedereen extra te motiveren om elke challenge mee te doen (dit is niet verplicht, je mag ook challenges skippen maar dan verdien je uiteraard ook geen punten) gaan we ditmaal werken met een punten systeem, de punten worden elke maand meegenomen en op het einde van het jaar zal de top 3 met mooie prijzen beloond worden.
Punten systeem
Bij 10 deelnemers:
Bonus punten
3 bonus punten voor degene die de Bonus challenge wint (dit kan varieren per challenge)
Prijzenpot
Dit jaar gaan we ook weer verder met de challenges maar om de onderlinge competitie aan te wakkeren en iedereen extra te motiveren om elke challenge mee te doen (dit is niet verplicht, je mag ook challenges skippen maar dan verdien je uiteraard ook geen punten) gaan we ditmaal werken met een punten systeem, de punten worden elke maand meegenomen en op het einde van het jaar zal de top 3 met mooie prijzen beloond worden.
Punten systeem
Bij 10 deelnemers:
- 1ste plaats: 10 punten
- 10de plaats: 1 punt
Bonus punten
3 bonus punten voor degene die de Bonus challenge wint (dit kan varieren per challenge)
Prijzenpot
- Waardebon twv. van €75 van @XXL Nutrition
- Fortex Powerlift Riem naar keuze van @Fitness Seller: https://www.fitness-seller.nl/catalogsearch/result/?q=fx-plb
- 2.5kg kip naar keus uit deze 2 rijen van Muscle meat @Scoobz0r: https://musclemeat.nl/diepvries/kant-en-klare-producten/vlees-kant-en-klaar
- Het Supplementenboek van Peter Bond, geschonken door @Galen
- Elite account van @bodybuilding.nl
- Waardebon twv. van €50 van @XXL Nutrition
- Fortex Powerlift Riem naar keuze van @Fitness Seller: https://www.fitness-seller.nl/catalogsearch/result/?q=fx-plb
- 2.5kg kip naar keus uit deze 2 rijen van Muscle meat @Scoobz0r: https://musclemeat.nl/diepvries/kant-en-klare-producten/vlees-kant-en-klaar
- Het Supplementenboek van Peter Bond, geschonken door @Galen
- Elite account van @bodybuilding.nl
- Waardebon twv van €25 van @XXL Nutrition
- Fortex Powerlift Riem naar keuze van @Fitness Seller: https://www.fitness-seller.nl/catalogsearch/result/?q=fx-plb
- 2.5kg kip naar keus uit deze 2 rijen van Muscle meat @Scoobz0r: https://musclemeat.nl/diepvries/kant-en-klare-producten/vlees-kant-en-klaar
- Het Supplementenboek van Peter Bond, geschonken door @Galen
- Elite account van @bodybuilding.nl
Beste leden, welkom bij de laatste challenge van dit jaar!
Voor deze challenge gaan we weer voor een leuke die de meesten niet standaard in hun schema hebben staan: de Bradford press.
De mannen moeten deze doen met 50kg en de vrouwen met 25kg.
Deze challenge zal lopen t/m 1 januari en wordt om 19u afgesloten, dan worden de punten verdeeld en zullen de winnaars bekend gemaakt worden.
-Mannen: 50kg
-Vrouwen: 25kg
-Zoveel mogelijk reps
-90 seconden time cap
-1 front press + 1 neck press = 1 rep
-Legdrive is toegelaten
-Volledige herhalingen maken
-Belt, sleeves en wraps toegelaten
-Filmpje als bewijs
-Bij misbruik/fraude zal er streng opgetreden worden
@Jake the snake 12 reps
@Webby 11 reps
@Bosje2 10 reps
@natty87 9 reps
@ProudPizza 6 reps
@psycomantje 5 reps
@Aquaexplo 5 reps
@Vissertje1980 3 reps
@SandJ 2 reps
*Bonus Challenge* 3 bonuspunten voor degene die alles strict doet.
@psycomantje 5 reps
@Bosje2 5 reps
@natty87 3 reps
Succes !!
Het moderator team.
