MuscleMeat

Forum Competitie 2019, Challenge n°2: Zercher squat (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
75.499
Waardering
42.084
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Beste leden,

Dit jaar gaan we ook weer verder met de challenges maar om de onderlinge competitie aan te wakkeren en iedereen extra te motiveren om elke challenge mee te doen (dit is niet verplicht, je mag ook challenges skippen maar dan verdien je uiteraard ook geen punten) gaan we ditmaal werken met een punten systeem, de punten worden elke maand meegenomen en op het einde van het jaar zal de top 3 met mooie prijzen beloond worden.


Punten systeem

Bij 10 deelnemers:
  • 1ste plaats: 10 punten
  • 10de plaats: 1 punt

Bonus punten

3 bonus punten voor degene die de Bonus challenge wint (dit kan varieren per challenge)


Prijzenpot

:1e:

:2e:

:3e:
https://forum.bodybuilding.nl/topics/forum-competitie-2019-ranking.420343/#post-10158974

Voor de volgende challenge hebben we ervoor gekozen om jullie volledig uit de comfort zone te halen met de alom beruchte en gevreesde maar uiterst effectieve Zercher squat, hierbij laat je de barbell in de plooien van de armen rusten en dan squatten maar!
Om het een klein beetje makkelijker te maken mogen de mannen 75% en de vrouwen 50% bw gebruiken, good luck!

*Bonus challenge*: 3 bonus punten voor degene die de hoogste 1rm VANAF DE GROND neerzet.

- De mannen: 75% bw
- De vrouwen: 50% bw
- Zoveel mogelijk herhalingen, 90 seconden time cap
- Diepte minimaal op parallel
- Gebruik van belt, sleeves, handdoek, pussy pad, elbow sleeves etc. is toegelaten
- Je mag starten vanaf de vangers
- Barbell neerleggen = einde set
- Er mogen meerdere pogingen ondernomen worden
- Filmpje van bw heeft de voorkeur
- Bij misbruik zal er streng opgetreden worden


Deze challenge zal lopen t/m 28 maart en wordt om 19u afgesloten, dan worden de punten verdeeld en zal de nieuwe challenge ook online geplaatst worden.



@Kakelkipje 49 reps

@ProudPizza 40 reps

@Webby 39 reps

@Kieft 36 reps

@basmca 35 reps

@natty87 33 reps

@Jaap ja 32 reps

@psycomantje 31 reps

@zunnepitte 30 reps

@Bulck 24 reps

@RockOfAges 24 reps

@Valandinz 23 reps

@Gizzmo 22 reps

@Vissertje1980 21 reps

@Bosje2 21 reps

@Furryx94 19 reps

@Aquaexplo 18 reps

@SandJ 13 reps

@Kyoshi 12 reps

*Bonus Challenge*
Mannen:

@RockOfAges 185kg

@basmca 170kg

Vrouwen:

@Kakelkipje 112.5kg

@ProudPizza 111kg

[RSVP=420344]Klik hier om in te schrijven[/RSVP]

Aquaexplo - 1
Bert - 1 - Voel het nu al.
Bosje2 - 1
Furryx94 - 1
Gizzmo - 1
Kakelkipje - 1 - De dood of de gladiolen dan maar
natty87 - 1
SandJ - 1
Valandinz - 1
Vissertje1980 - 1

Totaal: 10
 

psycomantje

Competitive Bodybuilder
Elite Member
2x Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
7 jun 2009
Berichten
2.135
Waardering
2.256
Lengte
1m83
Massa
86kg
Vetpercentage
15%
Boh een squat xD dit word niet men beste haha. Nog nooit gedaan ook. Benieuwd hoe dit gaat voelen in de armpjes.
 

broken bat

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
28 dec 2013
Berichten
6.452
Waardering
4.322
Lengte
1m93
Massa
103kg
nog nooit gedaan, na het NK doe ik wel een poging denk ik.
 

BB_

TAFKAB
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
17.318
Waardering
27.111
Lengte
1m89
Massa
111kg
Ik kan voor geen meter squatten, maar ga een poging doen. Tegenwoordig Front Squat ik, dus dit moet lukken. Ik vraag me af wat de 'limiting factor' is. Denk dat armen of last van elleboogholte misschien wel het aantal reps gaan bepalen.
 

Vonk

Prof. dr.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
28.908
Waardering
25.225
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
Oeieoeioei.. Dat is wel een nasty one, moet even kijken of ik deze kan.

Hier zouden elleboog sleeves wel moeten worden verbannen imo :dunno:
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
12.931
Waardering
9.121
Lengte
1m89
Massa
96kg
Vetpercentage
18%
Oeieoeioei.. Dat is wel een nasty one, moet even kijken of ik deze kan.

Hier zouden elleboog sleeves wel moeten worden verbannen imo :dunno:
Want?
 

HillR

Huge Freak
Elite Member
Foto Contest Winner
Lid geworden
2 dec 2012
Berichten
7.124
Waardering
16.166
Lengte
1m50
Vetpercentage
17%
Wat is dit nou weer @Sanca Magni :treuren: Didn't even know this existed..

Ik hoop dat mijn zenuw tegen het einde van de maand hersteld is zodat ik ook een poging kan doen (en dat hij hierdoor niet nog meer van streek raakt.. )

Succes folks!
 

Vonk

Prof. dr.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
28.908
Waardering
25.225
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
Die sleeves zorgen voor een enorm comfort, aangezien juist daar de BB op ligt. Maar dat is mijn mening, Mr. Handschoentje dus :kiss:
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
12.931
Waardering
9.121
Lengte
1m89
Massa
96kg
Vetpercentage
18%
Die sleeves zorgen voor een enorm comfort, aangezien juist daar de BB op ligt. Maar dat is mijn mening, Mr. Handschoentje dus :kiss:
Ja maar het zou zonde zijn als pijn in de armen de limiting factor wordt.

Ik heb deze nog nooit gedaan maar zou jammer zijn als je in moet houden omdat je anders 2 weken niet kan benchen ofzo.
 

Webby

Competitive Bodybuilder
Elite Member
2x Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
19 jul 2010
Berichten
2.346
Waardering
2.200
Lengte
1m75
Massa
74kg
Enorm is ook wel overdreven, het scheelde iets. Kreeg wel bloeduitstortingen van de sleeves. Heb nu nog last van de elleboogholtes, maar dat is meer omdat die dat niet gewend zijn denk ik. Als je het vaker doet zal dit wel wennen. Net zoals beginnen met squatten, dan heb je ook een maandje discomfort waar de bar rust.
 

Bovenaan