- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.329
- Waardering
- 65.461
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Beste leden,
Dit jaar gaan we ook weer verder met de challenges maar om de onderlinge competitie aan te wakkeren en iedereen extra te motiveren om elke challenge mee te doen (dit is niet verplicht, je mag ook challenges skippen maar dan verdien je uiteraard ook geen punten) gaan we ditmaal werken met een punten systeem, de punten worden elke maand meegenomen en op het einde van het jaar zal de top 3 met mooie prijzen beloond worden.
Punten systeem
Bij 10 deelnemers:
Bonus punten
3 bonus punten voor degene die de Bonus challenge wint (dit kan varieren per challenge)
Prijzenpot
Dit jaar gaan we ook weer verder met de challenges maar om de onderlinge competitie aan te wakkeren en iedereen extra te motiveren om elke challenge mee te doen (dit is niet verplicht, je mag ook challenges skippen maar dan verdien je uiteraard ook geen punten) gaan we ditmaal werken met een punten systeem, de punten worden elke maand meegenomen en op het einde van het jaar zal de top 3 met mooie prijzen beloond worden.
Punten systeem
Bij 10 deelnemers:
- 1ste plaats: 10 punten
- 10de plaats: 1 punt
Bonus punten
3 bonus punten voor degene die de Bonus challenge wint (dit kan varieren per challenge)
Prijzenpot
- Waardebon twv. van €75 van XXL Nutrition
- Fortex Powerlift Riem naar keuze van Fitness Seller: https://www.fitness-seller.nl/catalogsearch/result/?q=fx-plb
- 2.5kg kip naar keus uit deze 2 rijen van Muscle meat The Dutch Giant: https://musclemeat.nl/diepvries/kant-en-klare-producten/vlees-kant-en-klaar
- Het Supplementenboek van Peter Bond, geschonken door Galen
- Elite account van bodybuilding.nl
- Waardebon twv. van €50 van XXL Nutrition
- Fortex Powerlift Riem naar keuze van Fitness Seller: https://www.fitness-seller.nl/catalogsearch/result/?q=fx-plb
- 2.5kg kip naar keus uit deze 2 rijen van Muscle meat The Dutch Giant: https://musclemeat.nl/diepvries/kant-en-klare-producten/vlees-kant-en-klaar
- Het Supplementenboek van Peter Bond, geschonken door Galen
- Elite account van bodybuilding.nl
- Waardebon twv van €25 van XXL Nutrition
- Fortex Powerlift Riem naar keuze van Fitness Seller: https://www.fitness-seller.nl/catalogsearch/result/?q=fx-plb
- 2.5kg kip naar keus uit deze 2 rijen van Muscle meat The Dutch Giant: https://musclemeat.nl/diepvries/kant-en-klare-producten/vlees-kant-en-klaar
- Het Supplementenboek van Peter Bond, geschonken door Galen
- Elite account van bodybuilding.nl
Voor de volgende challenge hebben we ervoor gekozen om jullie volledig uit de comfort zone te halen met de alom beruchte en gevreesde maar uiterst effectieve Zercher squat, hierbij laat je de barbell in de plooien van de armen rusten en dan squatten maar!
Om het een klein beetje makkelijker te maken mogen de mannen 75% en de vrouwen 50% bw gebruiken, good luck!
*Bonus challenge*: 3 bonus punten voor degene die de hoogste 1rm VANAF DE GROND neerzet.
- De mannen: 75% bw
- De vrouwen: 50% bw
- Zoveel mogelijk herhalingen, 90 seconden time cap
- Diepte minimaal op parallel
- Gebruik van belt, sleeves, handdoek, pussy pad, elbow sleeves etc. is toegelaten
- Je mag starten vanaf de vangers
- Barbell neerleggen = einde set
- Er mogen meerdere pogingen ondernomen worden
- Filmpje van bw heeft de voorkeur
- Bij misbruik zal er streng opgetreden worden
Deze challenge zal lopen t/m 28 maart en wordt om 19u afgesloten, dan worden de punten verdeeld en zal de nieuwe challenge ook online geplaatst worden.
Kakelkipje 49 reps
ProudPizza 40 reps
Webby 39 reps
Onslow 36 reps
Fallingout 35 reps
Natty87 33 reps
Jaap ja 32 reps
psycomantje 31 reps
zunnepitte 30 reps
Bulck 24 reps
RockOfAges 24 reps
Valandinz 23 reps
Gizzmo 22 reps
Vissertje1980 21 reps
Bosje2 21 reps
Furryx94 19 reps
Aquaexplo 18 reps
SandJ 13 reps
Kyoshi 12 reps
*Bonus Challenge*
Mannen:
RockOfAges 185kg
Fallingout 170kg
Vrouwen:
Kakelkipje 112.5kg
ProudPizza 111kg
[RSVP=420344]Klik hier om in te schrijven[/RSVP]
Aquaexplo - 1
Bert - 1 - Voel het nu al.
Bosje2 - 1
Furryx94 - 1
Gizzmo - 1
Kakelkipje - 1 - De dood of de gladiolen dan maar
natty87 - 1
SandJ - 1
Valandinz - 1
Vissertje1980 - 1
Totaal: 10