XXL Nutrition

Nieuw Forum Competitie 2019, Challenge n°4: Squat (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
85.229
Waardering
65.266
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Beste leden,

Dit jaar gaan we ook weer verder met de challenges maar om de onderlinge competitie aan te wakkeren en iedereen extra te motiveren om elke challenge mee te doen (dit is niet verplicht, je mag ook challenges skippen maar dan verdien je uiteraard ook geen punten) gaan we ditmaal werken met een punten systeem, de punten worden elke maand meegenomen en op het einde van het jaar zal de top 3 met mooie prijzen beloond worden.


Punten systeem

Bij 10 deelnemers:
  • 1ste plaats: 10 punten
  • 10de plaats: 1 punt

Bonus punten

3 bonus punten voor degene die de Bonus challenge wint (dit kan varieren per challenge)


Prijzenpot

:1e:

:2e:

:3e:
https://forum.bodybuilding.nl/topics/forum-competitie-2019-ranking.420343/#post-10158974

Beste leden,

Welkom bij de nieuwe challenge, deze keer mogen jullie met squats gaan knallen!
Omdat het een nieuw jaar is en iedereen sterker is geworden tov de vorige squat challenge is er nu gekozen om het wat zwaarder te maken.
De mannen moeten aan de bak met 1.5xbw, dwz met 120kg als je zelf 80kg weegt
De vrouwen moeten aan de bak met 1.1/4xbw, dwz met 75kg als je zelf 60kg weegt

Deze challenge zal lopen t/m 31 mei en wordt om 19u afgesloten, dan worden de punten verdeeld en zal de nieuwe challenge ook online geplaatst worden.


*Bonus challenge*: 3 bonus punten voor degene die meeste reps maakt ZONDER RUST tussen de reps, 2 seconden rusten = einde set

-Mannen: 1.5xbw
-Vrouwen: 1.1/4xbw
-Zoveel mogelijk reps binnen 90 seconden
-Squats op diepte (minstens parallel)
-Belt en sleeves zijn toegestaan, geen wraps of suit
-Zoveel mogelijk reps in 90 seconden, de tijd start bij het zakken bij de 1ste squat (niet bij unracken)
-Barbell terug racken = einde set
-Filmpje als bewijs
-Voor het starten van de set ook even op de weegschaal gaan staan en vastleggen (foto is ook toegelaten)
-Het lichaamsgewicht mag afgerond worden
-Bij misbruik/fraude zal er streng opgetreden worden

Succes !!
Het moderator team.

ProudPizza 21 reps

Fallingout 20 reps

Natty87 18 reps

davido01 16 reps

Kakelkipje 14 reps

Bulck 13 reps

psycomantje 11 reps

Webby 9 reps

Jaap 7 reps

Vissertje1980 7 reps

Aquaexplo 6 reps

Bosje2 5 reps

Calibuilder 5 reps

lloydatoni 5 reps

*BONUS*

ProudPizza 19 reps

[RSVP=421413]Klik hier om in te schrijven[/RSVP]

Aquaexplo - 1
basmca - 1 - Till i collapse.
Bosje2 - 1
Calibuilder - 1
Gizzmo - 1 - Gaan we proberen...
Kakelkipje - 1 - Dit wordt leuk ♡
natty87 - 1 - Vooruit dan maar
ProudPizza - 1 - Naar de getver

Totaal: 8
 
Zou ook opteren dan voor een strakke/korte broek en filmen van de zijkant. Anders kan je jack shit beoordelen.
 
Mijn calculated 1RM squat ligt rond de 120... OUT!!
 
Mijn calculated 1RM squat ligt rond de 120... OUT!!
Ik denk dat ik over ga appeltje eitje dieet. Over 4 weken zit een squat van 80kg er wel in
 
Kak. Dat wordt een rondje overslaan denk ik. Kijken hoe ver ik in 4 weken kom.
 
Weeeeeeeer squats?
 
  • Like
Waarderingen: Vonk
Maakt een belt trouwens veel verschil tijdens het squatten? Anders kan ik het misschien nog wel proberen:rolleyes:
 
Van je kutje of niet?
Kutje heb ik niet, ben net zo glad als Ken daar beneden:p kan je wel de scheiding in mn anushaar zien:eyebrow:

Edit:
[afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Zou ook opteren dan voor een strakke/korte broek en filmen van de zijkant. Anders kan je jack shit beoordelen.
Sanca persoonlijk bij elke attempt laten jureren.
 
Helaas, doe nu 150kg op 103kg BW dus gaat m niet worden (agian)
 
Back
Naar boven