- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 82.906
- Karma
- 60.114
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Beste leden,
Dit jaar gaan we ook weer verder met de challenges maar om de onderlinge competitie aan te wakkeren en iedereen extra te motiveren om elke challenge mee te doen (dit is niet verplicht, je mag ook challenges skippen maar dan verdien je uiteraard ook geen punten) gaan we ditmaal werken met een punten systeem, de punten worden elke maand meegenomen en op het einde van het jaar zal de top 3 met mooie prijzen beloond worden.
Punten systeem
Bij 10 deelnemers:
Bonus punten
3 bonus punten voor degene die de Bonus challenge wint (dit kan varieren per challenge)
Prijzenpot
Dit jaar gaan we ook weer verder met de challenges maar om de onderlinge competitie aan te wakkeren en iedereen extra te motiveren om elke challenge mee te doen (dit is niet verplicht, je mag ook challenges skippen maar dan verdien je uiteraard ook geen punten) gaan we ditmaal werken met een punten systeem, de punten worden elke maand meegenomen en op het einde van het jaar zal de top 3 met mooie prijzen beloond worden.
Punten systeem
Bij 10 deelnemers:
- 1ste plaats: 10 punten
- 10de plaats: 1 punt
Bonus punten
3 bonus punten voor degene die de Bonus challenge wint (dit kan varieren per challenge)
Prijzenpot
- Waardebon twv. van €75 van @XXL Nutrition
- Fortex Powerlift Riem naar keuze van @Fitness Seller: https://www.fitness-seller.nl/catalogsearch/result/?q=fx-plb
- 2.5kg kip naar keus uit deze 2 rijen van Muscle meat @Scoobz0r: https://musclemeat.nl/diepvries/kant-en-klare-producten/vlees-kant-en-klaar
- Het Supplementenboek van Peter Bond, geschonken door @Galen
- Elite account van @bodybuilding.nl
- Waardebon twv. van €50 van @XXL Nutrition
- Fortex Powerlift Riem naar keuze van @Fitness Seller: https://www.fitness-seller.nl/catalogsearch/result/?q=fx-plb
- 2.5kg kip naar keus uit deze 2 rijen van Muscle meat @Scoobz0r: https://musclemeat.nl/diepvries/kant-en-klare-producten/vlees-kant-en-klaar
- Het Supplementenboek van Peter Bond, geschonken door @Galen
- Elite account van @bodybuilding.nl
- Waardebon twv van €25 van @XXL Nutrition
- Fortex Powerlift Riem naar keuze van @Fitness Seller: https://www.fitness-seller.nl/catalogsearch/result/?q=fx-plb
- 2.5kg kip naar keus uit deze 2 rijen van Muscle meat @Scoobz0r: https://musclemeat.nl/diepvries/kant-en-klare-producten/vlees-kant-en-klaar
- Het Supplementenboek van Peter Bond, geschonken door @Galen
- Elite account van @bodybuilding.nl
Beste leden,
Welkom bij de nieuwe challenge, deze maand wordt weer een simpele; de one legged calf raise, in principe heb je alleen maar een trap nodig om mee te doen dus we verwachten veel deelnames!
Deze challenge zal lopen t/m 1 september en wordt om 19u afgesloten, dan worden de punten verdeeld en zal de nieuwe challenge ook online geplaatst worden.
- Zoveel mogelijk herhalingen, zonder extra gewicht
- Timecap 90 seconden
- Herhalingen met 1 been, er mag gewisseld worden, tijd blijft dan lopen
- Je mag jezelf met 1 arm vasthouden om te ondersteunen
- Volledige herhalingen dus de blok moet hoog genoeg zijn
- Filmpje als bewijs
- Bij misbruik/fraude zal er streng opgetreden
*Bonus Challenge* 3 bonuspunten voor degene die het meeste herhalingen maakt (90sec.) met hetzelfde been
@Webby 81 reps
@psycomantje 73 reps
@Kakelkipje 58 reps
@Bert 50 reps
@Aquaexplo 47 reps
@natty87 20 reps
@Valandinz 10 reps
@ProudPizza 6 reps
*Bonus*
@Webby 35 reps
@psycomantje 26 reps
[RSVP=422757]Klik hier om in te schrijven[/RSVP]
Aquaexplo - 1 - Humpin & Pumpin
basmca - 9001 - Lightweight.
Furryx94 - 1
Kakelkipje - 1 - Even proberen zo
Kieft - 1000 - kuitenbijter
SandJ - 1
Totaal: 10005
