MuscleMeat

Forum Competitie 2019, Challenge n°9: Incline prone dumbbell front raise (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
75.458
Waardering
42.005
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Beste leden,

Dit jaar gaan we ook weer verder met de challenges maar om de onderlinge competitie aan te wakkeren en iedereen extra te motiveren om elke challenge mee te doen (dit is niet verplicht, je mag ook challenges skippen maar dan verdien je uiteraard ook geen punten) gaan we ditmaal werken met een punten systeem, de punten worden elke maand meegenomen en op het einde van het jaar zal de top 3 met mooie prijzen beloond worden.


Punten systeem

Bij 10 deelnemers:
  • 1ste plaats: 10 punten
  • 10de plaats: 1 punt

Bonus punten

3 bonus punten voor degene die de Bonus challenge wint (dit kan varieren per challenge)


Prijzenpot

:1e:

:2e:

:3e:
https://forum.bodybuilding.nl/topics/forum-competitie-2019-ranking.420343/#post-10158974

Beste leden, welkom bij alweer de 9de challenge van dit jaar!
Deze maand gaan we weer voor iets compleet anders dan de standaard oefeningen: de incline prone dumbbell front raise.
De mannen moeten deze doen met 8kg dumbbels en de vrouwen met 4kg dumbbells.

Deze challenge zal lopen t/m 1 november en wordt om 19u afgesloten, dan worden de punten verdeeld en zal de nieuwe challenge ook online geplaatst worden.

-Mannen 8kg dumbbells
-Vrouwen 4kg dumbbels
-Zoveel mogelijk reps
-90 seconden time cap
-Incline bankje, 45°
- Er moet altijd contact gehouden worden met het bankje
-Bovenaan moeten de armen minstens horizontaal, hoger mag, lager niet
-Onderaan niet smokkelen (Armen recht naar beneden laten hangen en dan vanuit die positie tot minimaal horizontaal heffen. Beetje "beweging" is OK maar echte swing wordt afgekeurd)
-Filmpje als bewijs
-Bij misbruik/fraude zal er streng opgetreden worden

*Bonus Challenge* 3 bonuspunten voor degene die binnen 90 seconden de meeste reps maakt ZONDER rust

Succes !!
Het moderator team.

@Guido32 35 reps

@psycomantje 28 reps

@Webby 26 reps

@Aquaexplo 23 reps

@SandJ 20 reps

@Bert 17 reps

 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.696
Waardering
14.886
Aanmelden hoeft niet meer?
 

psycomantje

Competitive Bodybuilder
Elite Member
2x Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
7 jun 2009
Berichten
2.133
Waardering
2.254
Lengte
1m83
Massa
86kg
Vetpercentage
15%
Nog nooit gedaan maar ziet er fcking heavy uit!
 

BB_

TAFKAB
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
17.237
Waardering
27.003
Lengte
1m89
Massa
111kg
*Te allen tijde
 

BB_

TAFKAB
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
17.237
Waardering
27.003
Lengte
1m89
Massa
111kg
  • Like
Waarderingen: 3XL

Bosje2

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2005
Berichten
78
Waardering
84
Lengte
1m91
Massa
100kg
Vetpercentage
12%
@Sanca Magni , wat als je geen dumbbells tot je beschikking hebt? Ik heb wel 8 kg KB's
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.429
Waardering
2.643
Ik zou zeggen, doen en inzenden dan kunnen wij kijken of we het vergelijkbaar vinden.
 

Guido32

I See Fake Nattys.
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2010
Berichten
1.846
Waardering
1.964
Lengte
1m88
Massa
110kg
Vetpercentage
12%
  • Like
Waarderingen: BB_

Bovenaan