- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
"Defenitie is al wat beter"
Foto Geoffke: "mijn rugje"
- Topic starter Big-T
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 27
- Weergaven 2.546
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 11 okt 2002
- Berichten
- 6.844
- Waardering
- 26
Echt een heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel mooie rug!
Prachtige vleugels!
Espi
Prachtige vleugels!
Espi
- Lid sinds
- 18 feb 2003
- Berichten
- 141
- Waardering
- 0
Goede brede rug! 
- Lid sinds
- 10 okt 2002
- Berichten
- 1.217
- Waardering
- 0
Originally posted by RSI
Zo vet% naar beneden gaat snel bij je zeg
wat is your secret?
Ik heb nog geen minuut cardio gedaan, ik heb het niet echt nodig.
Mijn secret?
De creatine/glutamine werkt uitstekend, verder eet ik weinig koolhydraten en veel proteîne.
Grtz,
G.
AMAI !!!!! ziet er echt wel goed uit geoffke ! echt man ! en creatine helpt dat om droger te komen 
ps wat was je vet %voor je begon met cutten en wat is het nu ?
maar in elk geval : proficiat kerel ziet er echt TOP uit
ps wat was je vet %voor je begon met cutten en wat is het nu ?
maar in elk geval : proficiat kerel ziet er echt TOP uit
- Lid sinds
- 10 okt 2002
- Berichten
- 1.217
- Waardering
- 0
Originally posted by jimbo
Je armen zijn trouwens ook niet verkeerd, what`s your secret
Ik heb mijn armen altijd 2x per week getraind... maar ze bleven erg achter.
Sinds kort train ik ze maar 1x en nu pas beginnen ze goed te groeien.
Ik doe 3 oef zowel voor biceps en triceps.
Bicepsschema:
afwisselende dumbbell curls
preacher curls
hammer curls
triceps
skull cruchers superset smal bankdrukken
triceps extension met 2 armen
kickbacks
Ik reageer goed op reps rond de twaalf...
Zwaar trainen op armen werkt voor mij niet goed...
Bij mijn laaste set van preacher curls doe ik 2 forced reps, ik doe dit bij mezelf met mijn andere arm.
Ook bij triceps doe ik dikwijls 2 forced reps...
Mijn armen zijn door deze laatste techniek al heel wat beter geworden.
Het schema van hierboven volg ik maar 1 week, de week nadien neem ik andere oefeningen... maar de reps en zo blijven het zelfde.
- Lid sinds
- 10 okt 2002
- Berichten
- 1.217
- Waardering
- 0
Originally posted by kenneth
AMAI !!!!! ziet er echt wel goed uit geoffke ! echt man ! en creatine helpt dat om droger te komen
ps wat was je vet %voor je begon met cutten en wat is het nu ?
maar in elk geval : proficiat kerel ziet er echt TOP uit [/QUOTE
Door mijn supplementen hoop ik het verlies van spiermassa te beperken...
Ik woog 92kg (1m 76) en weeg nu rond de 86.
Een week of 3 ben ik nu aan't cutten.
Het vet%, daar heb ik geen flauw benul van, maar is nu nog redelijk hoog.
Toch nog altijd meer dan 15%
- Lid sinds
- 10 okt 2002
- Berichten
- 1.217
- Waardering
- 0
Originally posted by RSI
HEhe en nu van voren!
De voorkant is niet om over naar huis te schrijven...
Ps: hoe kom je aan je nickname?
hehe is een oude acc. van warcraft iii. Kreeg onder het gamen last van mijn pols, vandaar het naam RSI.
Maar nu heb ik er geen last meer van. Ik train nu vaak, dus minder tijd om te spelen
Hoe neem jij je Glutamine en creatine in?
Allebei tegelijk? Ik heb deze ook gekocht, maar neemt ze niet op de juiste tijdstip in. Wat volgens mij geen goed resultaat geeft.
ik vergeet het ook vaak. Maar ik had gehoord dat glutamine innemen, niet echt een goed effect geeft. I.v.m. met de verwerking in je maag.
In ziekenhuizen spuiten ze de glutamine in? wat beter is?
Trouwens van gluta en crea moet ik gigantisch van schijten. Mijn ouders gaan 30 min nadat ik de pot onveilig heb gemaakt, nog niet in!
Ik trouwens ook niet meer pfoeeeeee!
Maar nu heb ik er geen last meer van. Ik train nu vaak, dus minder tijd om te spelen
Hoe neem jij je Glutamine en creatine in?
Allebei tegelijk? Ik heb deze ook gekocht, maar neemt ze niet op de juiste tijdstip in. Wat volgens mij geen goed resultaat geeft.
ik vergeet het ook vaak. Maar ik had gehoord dat glutamine innemen, niet echt een goed effect geeft. I.v.m. met de verwerking in je maag.
In ziekenhuizen spuiten ze de glutamine in? wat beter is?
Trouwens van gluta en crea moet ik gigantisch van schijten. Mijn ouders gaan 30 min nadat ik de pot onveilig heb gemaakt, nog niet in!
Ik trouwens ook niet meer pfoeeeeee!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 okt 2002
- Berichten
- 1.217
- Waardering
- 0
Glutamine en creatine neem ik in poedervorm in...
10 g per dag (elk).
En dat "schijten" komt voornamelijk van het hoge eiwitgehalte denk ik...
heb er ook last van... , mijn huisgenoten klagen van onfrisse geurtjes in de badkamer.
10 g per dag (elk).
En dat "schijten" komt voornamelijk van het hoge eiwitgehalte denk ik...
heb er ook last van... , mijn huisgenoten klagen van onfrisse geurtjes in de badkamer.
Doe je dat gewoon op een lege maag en in de avond tegelijk?
hmmm het komt door de eiwitten.....
ik heb wel de laatste tijd puisten gekregen, wat ik anders nooit heb.
het komt denk ik door de zuivel (drink nu 1 liter yoghurt per dag, normaal 0 liter)
Ik probeer zoveel mogelijk clean te eten. Ik eet wat de pot thuis schaft. Maar ik ga op de goede weg.
wat is je voedings schema?
Ga wel denk ik in de vakantie wel de before and after laten foto's zien
AL train ik pas in september 2002, dus ik ben NOOB.
hmmm het komt door de eiwitten.....
ik heb wel de laatste tijd puisten gekregen, wat ik anders nooit heb.
het komt denk ik door de zuivel (drink nu 1 liter yoghurt per dag, normaal 0 liter)
Ik probeer zoveel mogelijk clean te eten. Ik eet wat de pot thuis schaft. Maar ik ga op de goede weg.
wat is je voedings schema?
Ga wel denk ik in de vakantie wel de before and after laten foto's zien
AL train ik pas in september 2002, dus ik ben NOOB.
