Foto's cut voor en na; na 3 maanden trainen

[sneeuwpop]

Hoi, ik ben na wat ellende drie maanden geleden opnieuw fanatiek begonnen met bodybuilding... ik had besloten er een cut in te gooien omdat ik papperig was.
Gegevens: 1.90 m, 90 kilo (15-09-2011 met vet% van 24), 84 kilo (14-12-2011 met vet% van 21,5).

Krachtstats 1 rep.
Bench: 90 kg
Squat: 110 kg
Deadlift: 100 kg (laag vanwege een rug die veel in te halen heeft)

Nog geen foto van benen, maar ik train ze wel degelijk, en hard!

Tot 01 februari 2012 cutten (% naar 17) en dan gooi ik er een bulk in...

Ik train drie tot vier keer in de week, splitschema. Omdat m'n schouders achterlopen train ik deze apart.
Ik begin de training altijd met een compoundoefening.
Tot zover gaat het goed.

Wees kritisch...

Kan de foto's nog niet uploaden, verdorie

 

[Ohoh]

tinypic.com, succes

 

[sneeuwpop]

http://tinypic.com/r/fjdafk/5 , voor: 15-09-2011

http://tinypic.com/r/zjfibk/5 ,voor: 15-09-2011

http://tinypic.com/r/ieqyk5/5 , 14-12-11

http://tinypic.com/r/2wok8s5/5 ,14-12-11