- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.788
- Waardering
- 17.168
- Lengte
- 1m68
Twijfel is er nog steeds. Wel of niet doen.... na alle negatieve opmerkingen van vorig jaar. Maar goed het is voor mezelf om mijn progressie bij te houden. Het zal niet snel gaan maar ik ben weer begonnen met licht trainen.
Mijn hele verleden waar ik vandaan kom staat al ergens in mijn log.
Even samengevat voor wie het wil lezen en niet wil zoeken.
Nu even een paar niet zulke goede foto's van gisteren. Ik kan niet bepaald selfie's maken
De foto's zijn voor het trainen genomen en niet aangespannen (dat lukt me niet. aanspannen en foto's maken). Dus koud en niet gespannen.
Die met dat adertje is licht aangepannen. Maar wel koud zeg maar... was nl beentrain gisteren.
Oh ja.. let niet op de tape.. mijn rug en schouders zijn getaped door de fysio.
Nu is het nog beschaafd. Heb al knalroze,blauw, knaloranje en zwarte tape gehad. Dus dit valt nog mee.
Mijn hele verleden waar ik vandaan kom staat al ergens in mijn log.
Even samengevat voor wie het wil lezen en niet wil zoeken.
- Ziekte --> zwaar ondergewicht nog maar 29 kilo niet meer kunnen lopen (heeft ca. 11 jaar geduurd, lang verhaal)
- Vreten voor het leven. --> 2 maanden 9 kilo erbij (niet gezond vreten met de gevolgen van dien...)
- Iets rustiger aan over een ca. een jaartje (met nutridrinks en veel eten) --> ca 10 kilo er nog bij
daarna met veel moeite nog meer eten en gewicht bleef hangen
- Juli 2013 begonnen met trainen en eten in 2 stappen naar 3000 kcal --> aankomen ging moeizaam en minimaal aangekomen
- Januari 2014 foto's gemaakt en plannen trainen uit te breiden naar 4 x per week. Gewicht 51 kg en gezond gewicht!
- Februari --> nek ellende. Hernia C5-C6 met zenuwbeknelling linkerarm die niet meer mee wil werken (veel pijn en krachtverlies). Vernauwing C4-C5. En op alle niveau's slijtage. Pijn is blijvend en zal niet meer weggaan. Zenuw is wss blijvend beschadigd. dus zenuwpijn en krachtsverlies zo goed als zeker ook blijvend.
- Mei 2014 --> met zware medicatie en fysiotherapie (drukpunten massage, tractie, behandeling van spierknopen, oefeningen etc ) 2 x per week hoop ik verbetering te krijgen en ook de medicatie af te bouwen. Hierbij veel rust nemen thuis en op werk. Sociaal leven ligt op zijn kop omdat ik niet langer dan 2 uur kan zitten achter elkaar. Moet veel gaan liggen overdag waar ik nu met moeite aan toegeef.... ben echt een doener. Maar ik merk dat rust de key is.
Ondertussen mag ik nu weer trainen en heel rustig opbouwen. Hierbij goed luisteren naar mijn lichaam. Aangeven wanneer oefeningen niet kunnen. Ik start komende week met een 4 dagen split schema.
Voor mijn gevoel ben ik terug bij af. Mijn gewicht is weer op hetzelfde als in Juli 2013 toen ik net begon.
Mijn taille is wel 3 cm kleiner.
Maar goed. Tijd om massa te bouwen. Want dat mist heel erg. Dus eten - trainen - en slapen.
Waarbij het laatste het grootste probleem is door de pijn. Maar goed. Ik ga ervoor!
Dit is dus mijn nieuwe start. Van scratch weer beginnen. MASSA BOUWEN!!!
- Vreten voor het leven. --> 2 maanden 9 kilo erbij (niet gezond vreten met de gevolgen van dien...)
- Iets rustiger aan over een ca. een jaartje (met nutridrinks en veel eten) --> ca 10 kilo er nog bij
daarna met veel moeite nog meer eten en gewicht bleef hangen
- Juli 2013 begonnen met trainen en eten in 2 stappen naar 3000 kcal --> aankomen ging moeizaam en minimaal aangekomen
- Januari 2014 foto's gemaakt en plannen trainen uit te breiden naar 4 x per week. Gewicht 51 kg en gezond gewicht!
- Februari --> nek ellende. Hernia C5-C6 met zenuwbeknelling linkerarm die niet meer mee wil werken (veel pijn en krachtverlies). Vernauwing C4-C5. En op alle niveau's slijtage. Pijn is blijvend en zal niet meer weggaan. Zenuw is wss blijvend beschadigd. dus zenuwpijn en krachtsverlies zo goed als zeker ook blijvend.
- Mei 2014 --> met zware medicatie en fysiotherapie (drukpunten massage, tractie, behandeling van spierknopen, oefeningen etc ) 2 x per week hoop ik verbetering te krijgen en ook de medicatie af te bouwen. Hierbij veel rust nemen thuis en op werk. Sociaal leven ligt op zijn kop omdat ik niet langer dan 2 uur kan zitten achter elkaar. Moet veel gaan liggen overdag waar ik nu met moeite aan toegeef.... ben echt een doener. Maar ik merk dat rust de key is.
Ondertussen mag ik nu weer trainen en heel rustig opbouwen. Hierbij goed luisteren naar mijn lichaam. Aangeven wanneer oefeningen niet kunnen. Ik start komende week met een 4 dagen split schema.
Voor mijn gevoel ben ik terug bij af. Mijn gewicht is weer op hetzelfde als in Juli 2013 toen ik net begon.
Mijn taille is wel 3 cm kleiner.
Maar goed. Tijd om massa te bouwen. Want dat mist heel erg. Dus eten - trainen - en slapen.
Waarbij het laatste het grootste probleem is door de pijn. Maar goed. Ik ga ervoor!
Dit is dus mijn nieuwe start. Van scratch weer beginnen. MASSA BOUWEN!!!
Nu even een paar niet zulke goede foto's van gisteren. Ik kan niet bepaald selfie's maken
De foto's zijn voor het trainen genomen en niet aangespannen (dat lukt me niet. aanspannen en foto's maken). Dus koud en niet gespannen.
Die met dat adertje is licht aangepannen. Maar wel koud zeg maar... was nl beentrain gisteren.
Oh ja.. let niet op de tape.. mijn rug en schouders zijn getaped door de fysio.
Nu is het nog beschaafd. Heb al knalroze,blauw, knaloranje en zwarte tape gehad. Dus dit valt nog mee.