Originally posted by SQUAT
Ziet er goed uit.
Zeer goeie schouders trouwens.
Voor je borst raad ik je aan veel flyes en dumbbell presses te doen.
Contract in de maximum bewegingsuislag voor 2 seconden. Dit zal wel die striemen niet te goede komen. Maar als je borstspieren wil! Sorry
Pullovers die kunnen ook helpen.
Je schouders zijn erg breed dus moet je voor je rug op V trainen >
latpuls of chins! En voor dikte zou ik reverse barbell rows doen.
Armen is een sterk punt. En traps groeien ook goed mee.
Hou je benen in dezelfde verhouding van je bovenlichaam.
Ja schouders zijn hard gegroeid laatste tijd..
Borst doe ik nu veel meer incline werk als eerst om me te concentreren op de bovekant..
**** die scheuren, lijke ook roder door het licht
Hmm lat pull en chins doe ik beiden al trouwens.
Waarom reverse barbell rows?
Pak je toch veel meer biceps?
Ik vind mijn traps niet echt sterk, maar merk wel de laatste tijd dat ze we groeien..
Hmm benen zijn goed in verhouding ....
Was altijd mijn sterkste punt dus
