Fitness Seller

Foto's van Chris

Users who are viewing this thread

Conan

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
5 jan 2003
Berichten
29
Karma
0
Hallo mensen,

Ik ben Chris en ik heb wat foto's gemaakt. Ik train nu een jaar serieus. Op de site met foto's (www.reurings.net/bb) staan een aantal foto's. Ik zal er nog wel wat meer maken in de loop van de tijd.

Volgens mij is me borst een beetje ongelijk. Ik hoop dat ik dmv reacties van bruikbare tips krijg om tot een beter resultaat te komen.

Hier nog wat info:
- 21 jaar
- 66 kg
- 1m78
- BF zal wel niet al te hoog zijn

Grtz Chris
 

Levrone@

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2003
Berichten
1.639
Karma
0
Hey bro ziet er netjes uit!! Ga zo door


Maar ik denk dat je wat meer moet gaan werken aan je pecs en je lats, en wat meer bulken voor de massa,,,,,
 

Mich

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
22 mrt 2003
Berichten
280
Karma
1
Netjes, wel wat vrolijker kijken volgende keer, hehe
 

Rob

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 jan 2003
Berichten
2.285
Karma
0
Lengte
1m83
Massa
100kg
Vetpercentage
9%
Die 1e foto lijk wel zon gangster foto vb http://www.mugshots.org/criminals/timothy-mcveigh.html
alleen het bordje met je nummer ontbreekt nog ;) j/k

On-topic: je kunt nog wel een tijdje bulken denk ik, aangezien je vet % errug laag zal zijn, zoek een beetje rond in de ""voeding"
rubriek om wat wijzer te worden,


gr rob
 

richard2003

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
286
Karma
0
Ik ben 174 en 67KG. En jij ziet er veel dunner uit dan mij. Vreemd.

Er valt nog veel te doen met je borst en rug.

Keep on eating. Keep on Training
 

Shadum

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
15 nov 2002
Berichten
704
Karma
0
Sta te kijken van de zichtbaarheid van de serratus (spier vlak onder de borstspier). Heb ik altijd al heel erg mooi gevonden ; probeer hier wat mee te doen !
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Karma
0
Food bro... Dan wordt het zeker wat!

Ow, enne, kijk voortaan ín de camera, ipv eroverheen ;)
 
OP
C

Conan

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
5 jan 2003
Berichten
29
Karma
0
Ik probeer er op te letten dat ik meer en regelmatiger eet.
Voor mijn doen eet ik al heel wat op een dag, maar mijn lichaamsgewicht wil niet echt omhoog.
Misschien heeft het te maken met een snelle stofwisseling. Hieronder een opsomming van een gemiddelde dag:
- 's ochtends: 3 boterhammen (volkoren uiteraard)
- eind van de ochtend: 4 boterhammen met kaas
- middag: krentenbollen of broodje tonijn
- eind van de middag: bak yoghurt
- avond: aardappelen met groenten (2 borden)
- eind van de avond: 1 boterham met kaas

Tussendoor drink ik regelmatig water.
En na een training neem ik een eiwit shake,
ik zal wel gaan testen of als ik meer ga eten
dat mijn gewicht ook omhoog gaat.

Aan mijn borst zal ik meer aandacht geven.

Tnx voor de adviezen.

Chris
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
dat eten.. aan de eind van de avond.. is dat na de training? zo ja.. veelste weinig ! probeer na t eten flink te eten.. voor een goede postworkout.

klein vbtje:

4 boterhammen met kip/pindakaas/kaas/stroop etc.
250-500 gram kwark
eitje
glas melk
banaan
en misschien een stukje vlees? rundsvlees/kip?

en voor t slapen ook nog een kleine maaltijd nuttigen... ik eet altijd een beetje yoghurt voor t slapen.

probeer es wat fruit overdag te eten... en misschien smiddags een stukje gekookte kip?

succes :thumb:
 

Riki

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 apr 2003
Berichten
262
Karma
0
Dat wordt komende jaren hard trainen :) Afhankelijk van je doelstelling natuurlijk. Ik zou zeggen goed/gezond veel eten. En jezelf niet overtrainen, want je hebt een lichtframe dus elke spiergroep 1 x per week en niet teveel sets per oefening.

Grtz
 

Riki

Dutch Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 apr 2003
Berichten
262
Karma
0
Dat wordt komende jaren hard trainen :) Afhankelijk van je doelstelling natuurlijk. Ik zou zeggen goed/gezond veel eten. En jezelf niet overtrainen, want je hebt een lichtframe dus elke spiergroep 1 x per week en niet teveel sets per oefening.

Grtz
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Karma
1
volgens mij was de boodschap na een keer al duidelijk:D

maar idd, post je voedingsschemamaar eens in t daarvoor bestemde board en zodoende zul jij in staat zijn om een aardige metamorfose te ondergaan;)
 

NaiaD

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
232
Karma
0
Toppie Conan! met de juiste schema's word het super :)
 
OP
C

Conan

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
5 jan 2003
Berichten
29
Karma
0
Okee,

Ik zal wat meer gaan letten op voeding.
Hopelijk boek ik dan meer progressie in lichaamsgewicht.
Dat wordt flink vreten.

Maar is elke spiergroep 1x per week niet een beetje weinig.
Ik had bijvoorbeeld in de men's health gelezen dat je
bijvoorbeeld met bankdrukken 1x per week op kracht moet
trainen en 1x per week op massa.

Ik weet dat rust een belangrijk iets is...

L8er
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
op kracht is op massa ;)
 
OP
C

Conan

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
5 jan 2003
Berichten
29
Karma
0
Daar ben ik het niet helemaal mee eens!
Als je op kracht traint, train je anders dan op massa..
Op kracht train je sneller dan op massa, dan moet je de oefening
gecontroleerd en zo langzaam mogelijk doen, voor kracht is het
de bedoeling dat je de oefening zo snel mogelijk doet.

Iemand die alleen maar op kracht traint zal minder snel massa
opbouwen dan iemand die op massa traint.. (klinkt logisch misschien) :cool:

En om massa op te bouwen heb je kracht nodig, dus leek het mij
ook wel logisch dat je aan het begin van de week op kracht traint,
dus minder kilo's, maar sneller stoten. En aan het eind van de week op massa.

:lifter:

Misschien heeft hier iemand nog een opmerking of aanvullig over.

Groeten van Conan
 

nico

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 jan 2003
Berichten
361
Karma
0
i'll be back ........ quote arnold

nu nog ff massa kweken je zit idd niet hoog in je bf dus je kan met een gerust hart gaan bulken

p.s je mag wat vrolijker kijken verder gaat ie goed

suc6
 
OP
C

Conan

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
5 jan 2003
Berichten
29
Karma
0
Ha ok ik kijk niet altijd zo hoor.
Maar anders worden het van die gay foto's.
Niet echt de bedoeling denk.
Volgende keer zal ik mijzelf insmeren met olijfolie.

Ben nu aan het vreten als een beer en kom wel iets aan, dus hopen dat het snel boven de 70 kg is...

Conan

My cpu is a neuronet processor, a learning computer.
 
Laatst bewerkt:
OP
C

Conan

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
5 jan 2003
Berichten
29
Karma
0
Dankje.
Er zijn weinig mensen die een reactie geven,
jammer, zo hopeloos zie ik er toch nie uut?

[Abeelding niet meer beschikbaar]
 

Naar boven