foto's van mij

[D-MIXXX]

/edit

 

[musclemacho]

super abs!!!! Daar kun je tenminste mee aankomen!

 

[BadMF]

Netjes bezig hoor... en zeker goed droog!

 

[benchMarc]

Flink gaan schaften jij

 

[capricik]

goede buik en borstspieren, je bent droger dan mij!! da kan nieee waaaaa :sob:

 

[Marky]

N.B Capricik, wanneer je op 5% ga je dan na een tijdje weer bulken? Of probeer je die 5% dan vast te houden?

 

[D-MIXXX]

je wilt toch niet zeggen dat ik rond die 5% zit... :?
En ik maar werken zodat ik op Capricik lijk Maar daar kan ik alleen maar over dromen denk ik

 

[Guest]

je wilt toch niet zeggen dat ik rond die 5% zit... :?
En ik maar werken zodat ik op Capricik lijk Maar daar kan ik alleen maar over dromen denk ik

Klik om te verkleinen...

Nee man, gewoon goed eten!
Netzoals ze hier zeggen als je 6 maal per dag GOED eet met genoeg eiwitten kom je al heel ver, ik ben in 5 weken van 72.5 naar 76 gegaan

Geloof het of niet... ik was trots op mezelf nu nog ff een extra 10 kg erbij op maar dat gaat lang duren

 

[Moen]

Mooi geprobeerd van zo dicht bij de cam te gaan zitten
Wat een wereld van verschil als je dan eens 1 metertje achteruit gaat staan

Stevig gaan bulken !!

 

[D-MIXXX]

Ik eet nu ongeveer zo:

half 8: 2 boterhammen (en af en toe een krentenbol) met kalkoenfilet en een glas jus d'orange of een glas melk
half 10: 2 boterhammen met pindakaas
half 12: 2 boterhammen met kalkoenfilet
half 14: 2 boterhammen met kalkoenfilet
half 16: 2 boterhammen met stroop
half 18: wat de pot schaft
18 uur: eiwitshake
---training---
half 8, 8 uur: beker: dextrose met jus d'orange
eitwitshake
beker musli
9 uur : appel

Tijdens de dag 2 koppen thee en een aantal koppen water (ongeveer 1 per uur)

 

[musclemacho]

Goed bezig hoor, komt allemaal vet in orde!!

 

[D-MIXXX]