Heey jongens, ik zit nu een half jaartje op dit forum en ik wilde even wat advies van jullie. Ik ben 21 jaar en train nu iets langer dan 1 jaar, waarvan eigenlijk van begin af aan al serieus. Goed eetschema en trainingsschema nu ong. wel een jaar. Ik begin me langzaam zwaar te irriteren aan de vetlaag, en voornamelijk rond mijn middel. Nu zit ik te twijfelen of het wel zin heeft om te gaan cutten, aangezien ik nog niet echt veel massa heb. Ik ben er al wel goed op vooruitgaan, December 2008 woog ik 65 kilo op 10% ofzo. nu weeg ik 77 en BF weet ik niet, denk rond de 16 ofzo.. Moet ik doorgaan met bulken of kan ik beter gaan cutten?
Voedingsschema:
8:00 brinta, jus orange en banaan
10:00 2 volkoren boterham met pindakaas
13:00 4 volkoren boterhammen met 30+ kaas, kipfilet of filet american
16:00 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, kipfilet of filet american
voor de training banaan
na de training eiwitshake
18:30 Eten wat de pot schaft
21:00 Magere kwark
Al moet ik zeggen dat ik in het weekend toch wel af en toe een biertje pak en daarna ga schansen bij de shoarmazaak
Training:
Maandag Borst, triceps
Woensdag Benen, schouder
Vrijdag rug, biceps
Foto's
Voedingsschema:
8:00 brinta, jus orange en banaan
10:00 2 volkoren boterham met pindakaas
13:00 4 volkoren boterhammen met 30+ kaas, kipfilet of filet american
16:00 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, kipfilet of filet american
voor de training banaan
na de training eiwitshake
18:30 Eten wat de pot schaft
21:00 Magere kwark
Al moet ik zeggen dat ik in het weekend toch wel af en toe een biertje pak en daarna ga schansen bij de shoarmazaak
Training:
Maandag Borst, triceps
Woensdag Benen, schouder
Vrijdag rug, biceps
Foto's
Laatst bewerkt: