MuscleMeat

Fransie96 zijn weg naar Mr.O (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Dude ik ben serieus.
Als je langs wilt komen, ben je van harte welkom.
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Legg curls, 115kg. Op welke apparaat doe je dat dan?
En by the wat Fransie, 6 keer per week trainen is to much bro!!
Jij doet teveel oefeningen. Focus je nu in deze fase op massa oefeningen.
Mijn advies is 3 keer per week intensief trainen. Eerst een 6 maanden ff wat massa op je frame plakken.
En dan richting Flexcup gaan werken. Je hebt zware concurrentie bro.
The call him mr Killy ;)
Eigenlijk zou jij ook naar Deventer moeten komen, om een trainingssessie met de Kilster te ondergaan.
Een soort pre-battle :D
Leg curls zijn seated. op zo'n ding http://www.lifefitness.com/static/c...tations/lowerbody/CS-SigSingle_FZSLC-hero.png
 
Mmm, wil de uitvoering wel eens zien, vind het flink wat gewicht.
 
Is het ook, Sta er zelf ook van te kijken. Liggend deed ik em nog gewoon met een kilo of 55 dusja. Misschien kom ik binnenkort trouwens wel een keer die kant op Killy!
 
Naar rotterdam of deventer?
 
Deventer is dichterbij(denk ik)
 
mooie PR, vind net als de anderen de verhoudingen tussen extensions curls en presses erg vreemd :P
 
Echt een klote dag gehad. Op het werk was er veel stress en iedereen liep me aftezeiken als de tering.
Daarna ook nog 'getraind' maar een training was het niet te noemen. TOTAAL GEEN KRACHT:mad::mad::mad:
Borst:
BP
12*20
3*70 PR
8*55
DB Press
12*18
10*20
8*22
0*26
0*26 Ik tripte em HARD
6*26 YEAH MOFO-ING BUDDY. PR
Incline BP en Decline BP zijn het posten niet waard.

Triceps
Tricep pulldown V(dubbele katrol)
12*12.5
9*15
6*15

One Arm Tricep pulldown (dubbele katrol)
12*5
9*7.5
6*7.5

DISSAPOINTED as phuck...
 
Maak je niet druk kerel, we hebben allemaal wel eens een off-day.
Gewoon een keertje NIET trainen is ook wel goed he;)
 
Nouja, in onze familie is het traditie om op oudjaarsdag oliebollen te eten tot je erbij neervalt. en op nieuwjaarsdag wordt erook veeeeelste veel gekaand. iig wel 2pr's maar voelde me gewoon zo zwak man!
 
gaanwij niet meer samen trainen? :(
 
Nieuwe goals voor eind volgend jaar:
BP:120
DL:180
SQ:150
 
nee geen doelen zetten, gewoon keihard trainen en kijken waar je eindigd :D
 
Tuurlijk wel goals zetten! Het gaat erom dat ik ze haal! Als ik ze bv in Juni al heb gehaald gaan ze gewoon met 50kg omhoog eh
 
:(

---------- Post toegevoegd Fri 30 Dec 2011 om 21:30 ----------

Momenteel bekijken: 4 gebruiker(s) (4 leden en 0 gasten) dit topic
Fransie96, hardcorebuilder, IkWilGrootWorde, jasper943

Zeg er dan wat van:)
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven