- Lid geworden
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.205
- Waardering
- 375
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Yeahbuddy, ik kan letterlijk zeggen dat ik gesloopt ben
Alles kort op elkaar. Gewichten waren niet spectaculair maaar damn. Ik ben gewoon helemaal kapot
Borst
Dumbbel Press
12*20
10*22
8*24 (PR)
6*24
Incline Dumbbel Press
12*18
10*20
8*22
6*22 Hierna was ik echt helemaal kapoet!
Incline Dumbbel Fly's
12*12
10*14
8*16
6*18
Cable Crossover
12*7.5
10*10
8*10
6*10
Triceps
Tricep Pushdown
12*10
10*15
8*17,5
6*21
6*28
CGBP
12*20
10*30
8*35
6*40 N vrij apart oefening imo.
Tricep Overhead Extensions.
12*16
10*18
8*20
En het laatste setje vergeten
Rating 5/5
epic weak (no hate)
maar 40kg cgbp, 22kg db presses, wat is dit?