RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.273
- Waardering
- 10.198
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
Die foto had ik helemaal gemist. Goed resultaat! Mag je echt trots op zijn! 
-
Volg het forum via Google Nieuws
FREAKJAM - GZCL:Jacked & Tan 2.0
- Topic starter FREAKJAM
- Startdatum
- Reacties 3K
- Weergaven 116K
- Volgers 43
Bezoekers in dit topic
OP
FREAKJAM
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.238
- Waardering
- 2.473
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #1.962
Thanks! Triceps komen al mooi uit, heb ik al meer gehoord.Je bent idd al flink stuk afgevallen, goed bezig.
Je triceps komen mooi uit
Nu de rest nog! Thanks Rookie! Trots ben ik zeker! Ik ben blij dat ik twee jaar geleden de knop heb omgezetDie foto had ik helemaal gemist. Goed resultaat! Mag je echt trots op zijn!
OP
FREAKJAM
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.238
- Waardering
- 2.473
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #1.964
Welke?Kiek die triceps
Net pull:
Reeting
Het was echt super warm in de gym en ik was aardig vermoeid na de deadlifts. T-Bar ging daarna eigenlijk beter dan verwacht en voelde minder zwaar dan normaal.
Chinups gingen ook weer lekker, weer 0.5kg erbij en dus weer een PR. Rest van de training formaliteit.
Komende 4 dagen even lekker verstand op nul en lekker chillen in Madrid! Morgenmiddag stap ik op het vliegtuig en zondag weer terug!
- Lid geworden
- 3 feb 2013
- Berichten
- 32.855
- Waardering
- 17.276
- Lengte
- 1m68
Lekker getraind en veel plezier in Madrid!
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Heerlijk! Geniet ervan!!!
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.273
- Waardering
- 10.198
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.273
- Waardering
- 10.198
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.202
- Waardering
- 9.102
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Flinke baby was je dan.
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.273
- Waardering
- 10.198
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Dit dus
...en nu de vakantiekilo's er bij optellen.
OP
FREAKJAM
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.238
- Waardering
- 2.473
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #1.974
Madrid overleefd, wel een 2.5kg zwaarder deze ochtend. Vooral bij het ontbijt veel carbs naar binnen geduwd, het ontbijt was echt te luxe en te lekker om te laten staan. (ze hadden zelfs wijn, champagne en sushi).
Elke ochtend aan de wentelteefjes en pancakes gezeten in ieder geval. In de avonden vooral tapas gegeten (vlees en vis) en erg weinig complexe carbs. Hier en daar een biertje, dat had ik al weer een hele tijd niet meer gehad.
Alles bij elkaar zo een 40km gelopen ook, dus dat heeft denk ik de schade beperkt. Vanavond weer direct knallen in de gym!
Elke ochtend aan de wentelteefjes en pancakes gezeten in ieder geval. In de avonden vooral tapas gegeten (vlees en vis) en erg weinig complexe carbs. Hier en daar een biertje, dat had ik al weer een hele tijd niet meer gehad.
Alles bij elkaar zo een 40km gelopen ook, dus dat heeft denk ik de schade beperkt. Vanavond weer direct knallen in de gym!
OP
FREAKJAM
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.238
- Waardering
- 2.473
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #1.976
Fiets was weer eens naar de mallemoer, maar gister weer gefixed (ventiel bleek stuk te zijn, maar eerder zitten klooien met de band). Gisteravond biosje gepakt met flexx123 en vanavond maar weer eens trainen.
Gister zoveel mogelijk te voet gedaan toen ik mijn fiets niet kon gebruiken. Van werk naar huis gelopen en van/naar bios gelopen, bij elkaar zo een 11km.
Ik kan op mijn werk gebruik maken van een fietsplan, dus binnenkort maar eens een nieuwe fiets kopen, teveel ellende met mijn huidige fiets.
Gewicht was vanmorgen (72.6kg) weer bijna op het niveau van voor de vakantie (72kg), meeste vocht alweer kwijt dus
Gister zoveel mogelijk te voet gedaan toen ik mijn fiets niet kon gebruiken. Van werk naar huis gelopen en van/naar bios gelopen, bij elkaar zo een 11km.
Ik kan op mijn werk gebruik maken van een fietsplan, dus binnenkort maar eens een nieuwe fiets kopen, teveel ellende met mijn huidige fiets.
Gewicht was vanmorgen (72.6kg) weer bijna op het niveau van voor de vakantie (72kg), meeste vocht alweer kwijt dus
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.273
- Waardering
- 10.198
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
Met die 11km toch mooi een 700kcal extra gepakt.
OP
FREAKJAM
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.238
- Waardering
- 2.473
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #1.980
Ik voelde me schuldig toen ik niet kon gaan trainen, dus enigszins goed gemaakt door wat kilometers te gaan wandelen
Ha, goed om te weten. Was al benieuwd hoe veel kcal ik verbrand zou hebben hiermee.Met die 11km toch mooi een 700kcal extra gepakt.
Precies dit ja!Goeie strafcardio
