Fitness Seller

FrederX trainingslog


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

huckfinn

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 jul 2004
Berichten
4.154
Waardering
4
Waarom kapte je bij 6x46? Vorige keer kon je 8x46.
 

Azrael

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 jun 2003
Berichten
3.492
Waardering
6
Lengte
1m83
Die shrugs moeten zwaarder kunnen!
 

FrederX

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
4.192
Waardering
2
ja kon veel zwaarder.. alleen me nek is stijf.. en voelde niet goed aan..
 

FrederX

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
4.192
Waardering
2
weer een update na lange tijd

Borst
Incline Dumbbell Press
28kg 10x
32kg 8x
34kg 8x
38kg 6x

Benchpress
90kg 8x
80kg 10x
80kg 8x
60kg 10x

Dumbbell Flyes
19kg 10x
16kg 10x
16kg 10x


Biceps
Dumbbell Curl

18kg 10x
19kg 8x
20kg 6x gevolgd door: 15kg 8x

One Arm Preacher Hammer Curl
13kg 8x
14kg 8x
15kg 8x

One Arm Preacher Cable Curl
7.5kg 8x
7.5kg 10x
9.5k 8x
12 kg 5x / 9.5kg 3x / 7kg 3x / 5kg 5x


ivm onderrug toch nog buik gedaan 2 oefeningen met 2 setjes van 20.. en dit ging aardig :)

lekkere training!
 

Bovenaan