French press & Skull crushers?
- Topic starter boogie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 22
- Weergaven 1.961
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 28 apr 2003
- Berichten
- 4.250
- Waardering
- 5
French press is gewoon een bench press oefening waarbij je de stang naar je nek laat zakken ipv naar je borst.
Bij skull crushers (die ik altijd met dumbbells uitvoer) laat je de gewichten zakken tot naast je hoofd en wanneer je weer omhoog gaat, moet je je ellebogen proberen stil te houden en ervoor zorgen dat je alleen vanuit je onderarmen beweegt.
Bij skull crushers (die ik altijd met dumbbells uitvoer) laat je de gewichten zakken tot naast je hoofd en wanneer je weer omhoog gaat, moet je je ellebogen proberen stil te houden en ervoor zorgen dat je alleen vanuit je onderarmen beweegt.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
french press is small banken, maar dan ga je met de bar richting nek.
Bij skullcrushers houd je je bovenarmen stil en haal je je onderarmen naar je hoofd (je buigt dus de stang naar het hoofd)
Bij skullcrushers houd je je bovenarmen stil en haal je je onderarmen naar je hoofd (je buigt dus de stang naar het hoofd)
Moen zei:
Het is een PRESS, dus het is een variant van (smal) bankdrukken, ipv borst ga je richting je nek.
Skullcrushers is idd de bar laten zakken naar je neus/voorhoofd, en alleen vanuit je onderarmen proberen te bewegen.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 2.370
- Waardering
- 11
French Press
1. Use closest hand grip spacing possible on easy-curl bar (about shoulder width), palms down
2. Lie on bench with head down, chin pointing up.
3. Press bar to arms' length above shoulders.
4. Lower bar in semicircular motion to forehead, bending arms at elbows, keeping upper arms vertical.
5. Return to starting position
6. Inhale up, exhale down.
de naam komt volgens mij van de guillotine
1. Use closest hand grip spacing possible on easy-curl bar (about shoulder width), palms down
2. Lie on bench with head down, chin pointing up.
3. Press bar to arms' length above shoulders.
4. Lower bar in semicircular motion to forehead, bending arms at elbows, keeping upper arms vertical.
5. Return to starting position
6. Inhale up, exhale down.
de naam komt volgens mij van de guillotine
Moen zei:
volwassen zeg..
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
extension dus met stang, skullcrusher met db toch?KaLe zei:
enne die FP, blijft voor mij ook een vreemde eend in de bijt..een keer gedaan zoals die moest (volgens mij) maar voelde niet aan alsof t een vd betere tricepsoefeningen is..geef mij de jmpress dan maar
- Lid sinds
- 1 jul 2003
- Berichten
- 3.922
- Waardering
- 1
Vinny zei:
Ja hé , ook volwassen dat jij ff op men pm reageerde trouwens
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.068
- Waardering
- 3.689
Maar een stuk of 5 keer verteld, maar vooruit nog een keer.
"Skull crushers zijn niet hetzelfde als French press
De orginele French press (zoals beschreven in de 60's) is meer een duw (vandaar press)bewging, waarbij je de stang net onder je kin laat zakken, maar de ellebogen niet voorbij je lichaam zakken.
Het feit dat er zowel aan de origo als aan de insertie beweging is maakt het een goede massa bouwer
Je ziet deze oefening ook regelmatig gecombineerd met een pull-over beweging, en heet dan pull-over & press
Skull crushers (liggende tricep extension) is een extensie beweging waarbij je de boven armen stil houd en het gewicht (met alleen beweging in de elleboog) naar je voorhoofd of net er achter laat zakken"
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
"Skull crushers zijn niet hetzelfde als French press
De orginele French press (zoals beschreven in de 60's) is meer een duw (vandaar press)bewging, waarbij je de stang net onder je kin laat zakken, maar de ellebogen niet voorbij je lichaam zakken.
Het feit dat er zowel aan de origo als aan de insertie beweging is maakt het een goede massa bouwer
Je ziet deze oefening ook regelmatig gecombineerd met een pull-over beweging, en heet dan pull-over & press
Skull crushers (liggende tricep extension) is een extensie beweging waarbij je de boven armen stil houd en het gewicht (met alleen beweging in de elleboog) naar je voorhoofd of net er achter laat zakken"
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
