- Lid geworden
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Topic Starter
- #581
UB @ RPB:
Strict log press:
3x5x50 kg
2x5x75 kg
3x85 kg
3x90 kg
3x90 kg
3x90 kg
6x75 kg
Wide grip chin up:
8xBW
8xBW +10 kg
8xBW +10 kg
8xBW +10 kg (laatste 2 lelijk)
High incline dumbbell press:
8x22 kg
8x42 kg
7x42 kg
Cable face pulls:
10x35 kg
8x40 kg
8x40 kg
10x45 kg
Dumbbell fly:
8x22 kg
8x27 kg
6x27 kg
6x22 kg
Techniek tips van Gijs; toch zwaarder / beter zo.
Barbell skull crushers:
10x30 kg
10x40 kg
10x50 kg
M'n linker skauwer getweaked aan begin v.d. training door de eggrereet op te tillen...
Strict log press:
3x5x50 kg
2x5x75 kg
3x85 kg
3x90 kg
3x90 kg
3x90 kg
6x75 kg
Wide grip chin up:
8xBW
8xBW +10 kg
8xBW +10 kg
8xBW +10 kg (laatste 2 lelijk)
High incline dumbbell press:
8x22 kg
8x42 kg
7x42 kg
Cable face pulls:
10x35 kg
8x40 kg
8x40 kg
10x45 kg
Dumbbell fly:
8x22 kg
8x27 kg
6x27 kg
6x22 kg
Techniek tips van Gijs; toch zwaarder / beter zo.
Barbell skull crushers:
10x30 kg
10x40 kg
10x50 kg
M'n linker skauwer getweaked aan begin v.d. training door de eggrereet op te tillen...