- Lid geworden
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Topic Starter
- #661
Zo, zit nog in m'n Thailand ritme..hehe. Dan maar even log invullen: weer terug uit Thailand. Daar in totaal 3 keer getraind de afgelopen 2,5 - 3 weken. Niet echt bijzonder dus qua trainen. Gisteren met een jet lag weer m'n eerste training gedaan met Vlad @ RPB.
Incline bench press:
10x20 kg
5x60 kg
5x80 kg
5x85 kg
5x85 kg
5x85 kg
5x85 kg
5x85 kg
Strict log press:
5x52,5 kg
1x75 kg
5x62,5 kg
5x62,5 kg
5x62,5 kg
5x62,5 kg
5x62,5 kg
Chin ups:
8xBW
8xBW
6xBW
6xBW
Barbell rows:
8x60 kg
8x70 kg
8x80 kg
8x80 kg
Cable tricep push down:
8x35 kg
8x40 kg
8x40 kg
Daarna een behoorlijke maaltijd gegeten gemaakt door Chef Sjors... nice
Incline bench press:
10x20 kg
5x60 kg
5x80 kg
5x85 kg
5x85 kg
5x85 kg
5x85 kg
5x85 kg
Strict log press:
5x52,5 kg
1x75 kg
5x62,5 kg
5x62,5 kg
5x62,5 kg
5x62,5 kg
5x62,5 kg
Chin ups:
8xBW
8xBW
6xBW
6xBW
Barbell rows:
8x60 kg
8x70 kg
8x80 kg
8x80 kg
Cable tricep push down:
8x35 kg
8x40 kg
8x40 kg
Daarna een behoorlijke maaltijd gegeten gemaakt door Chef Sjors... nice