Frenzy
Novice
- Lid geworden
- 13 aug 2011
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
Dag DutchBodybuilding,
Bijna 17, 1 meter 90 lang, weeg 78 kilo.
BMI: 21,6
Vetpercentage heb ik geprobeerd te berekenen alleen meeste berekenaars op internet zijn 18+.
Ik heb besloten om veel nutteloze tijd (tv, computer ed ) te gaan besteden aan fitness/krachttraining. Ik trainde al 12 maanden elke avond thuis met dumbbells en buikspieroefeningen niet al te intensief (15 minuten). Een rits aan oefeningen, biceps, triceps, chest en buikspieren.
Nu een week op dit schema naar te sportschool en heb een klein idee van voeding e.d;
- qua drank alleen water en groene thee
- geen fast food, suikers etc.
- veel vlees, vis, groente en regelmatig een banaantje
Geen supplementen maar ik overweeg whey proteïnen te kopen.
Ik ga 4-6 keer per week naar de sportschool, en probeer elke keer te focussen op een andere spiergroep, chest/biceps, legs/back, shoulders/triceps en full body.
Ik vroeg me af of ik goed op weg ben en zou eventuele tips zeker op prijs stellen.
Groet, Frenzy
Bijna 17, 1 meter 90 lang, weeg 78 kilo.
BMI: 21,6
Vetpercentage heb ik geprobeerd te berekenen alleen meeste berekenaars op internet zijn 18+.
Ik heb besloten om veel nutteloze tijd (tv, computer ed ) te gaan besteden aan fitness/krachttraining. Ik trainde al 12 maanden elke avond thuis met dumbbells en buikspieroefeningen niet al te intensief (15 minuten). Een rits aan oefeningen, biceps, triceps, chest en buikspieren.
Nu een week op dit schema naar te sportschool en heb een klein idee van voeding e.d;
- qua drank alleen water en groene thee
- geen fast food, suikers etc.
- veel vlees, vis, groente en regelmatig een banaantje
Geen supplementen maar ik overweeg whey proteïnen te kopen.
Ik ga 4-6 keer per week naar de sportschool, en probeer elke keer te focussen op een andere spiergroep, chest/biceps, legs/back, shoulders/triceps en full body.
Ik vroeg me af of ik goed op weg ben en zou eventuele tips zeker op prijs stellen.
Groet, Frenzy
Laatst bewerkt: