Frisse magere aardbeien shake

[stynxie]

Net gemaakt, heerlijk bij dit weer.
Men neme een staafmixer en beker of blender.

200 gram aardbeien
250 ml karnemelk
4 ijsklontjes
Halve theelepel kaneel
Mixen maar.

Super simpel, romig, niet zuur.
Aardbeien totaal Kc/Ei/Kh/V 48 2.0 10.0 0.0
Karnemelk totaal Kc/Ei/Kh/V 26 3.0 3.5 0.0

Kan je naargelang je dieet natuurlijk opleuken met een lepeltje honing, scheutje rum, verzin maar wat leuks.
Had gisteren ook een goed resultaat met twee lepels kwark erbij, nog 'steviger'.

Stynxie

 

[Tom1988]

Net gemaakt, heerlijk bij dit weer.
Men neme een staafmixer en beker of blender.

200 gram aardbeien
250 ml karnemelk
4 ijsklontjes
Halve theelepel kaneel
Mixen maar.

Super simpel, romig, niet zuur.
Aardbeien totaal Kc/Ei/Kh/V 48 2.0 10.0 0.0
Karnemelk totaal Kc/Ei/Kh/V 26 3.0 3.5 0.0

Kan je naargelang je dieet natuurlijk opleuken met een lepeltje honing, scheutje rum, verzin maar wat leuks.
Had gisteren ook een goed resultaat met twee lepels kwark erbij, nog 'steviger'.

Stynxie

niet echt veel eiwoit, das wel jammer.. missch wat whey erdoor?

 

[RvR]

mij teveel koolhydraten..