- Lid geworden
- 21 aug 2005
- Berichten
- 2.018
- Waardering
- 219
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #361
Even rustig trainen in je eigen schuur is er tegenwoordig ook niet meer bij...
Squat:
5 x 30p
5 x 40p
5 x 45p
3 x 50p
3 x 55p
1 x 60
3 x 55
3 x 50 (interruptie 1)
3 x 45
Squat lock out:
5 x 60
3 x 80
3 x 100 (interruptie 2)
3 x 110
3 x 120
3 x 120
3 x 110
3 x 100
3 x 90
Phreak was van mening dat ik gebaad zou zijn bij een paused squat (thnx Hell93 ). Vandaar dus de squats gemarkeerd met een 'p' met 3 tellen pauze onderin, zodat de bounce eruit is. Voelt niet zwaarder, wel vermoeiender. Eens zien waar dat me brengt.
Interruptie 1: Wil ik net aan mijn laatste setje squats beginnen, komt mijn schoonvader onverwachts de schuur binnenvallen. Mee trainen wilde hij niet, wel een stuk hout dat bovenop het powerrack ligt.
Interruptie 2: Een van onze katten wilde spontaan met me spelen. Ontzettend lieve kat, maar speels is ze normaal niet en lief spelen kan ze ook niet (speelt mèt klauwen op scherp).
Squat:
5 x 30p
5 x 40p
5 x 45p
3 x 50p
3 x 55p
1 x 60
3 x 55
3 x 50 (interruptie 1)
3 x 45
Squat lock out:
5 x 60
3 x 80
3 x 100 (interruptie 2)
3 x 110
3 x 120
3 x 120
3 x 110
3 x 100
3 x 90
Phreak was van mening dat ik gebaad zou zijn bij een paused squat (thnx Hell93 ). Vandaar dus de squats gemarkeerd met een 'p' met 3 tellen pauze onderin, zodat de bounce eruit is. Voelt niet zwaarder, wel vermoeiender. Eens zien waar dat me brengt.
Interruptie 1: Wil ik net aan mijn laatste setje squats beginnen, komt mijn schoonvader onverwachts de schuur binnenvallen. Mee trainen wilde hij niet, wel een stuk hout dat bovenop het powerrack ligt.
Interruptie 2: Een van onze katten wilde spontaan met me spelen. Ontzettend lieve kat, maar speels is ze normaal niet en lief spelen kan ze ook niet (speelt mèt klauwen op scherp).