XXL Nutrition

From Wimmos To Shredded beast - log

Bezoekers in topic

Anoniem8600

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 okt 2004
Berichten
7.785
Karma
498
Lengte
1m76
Massa
101kg
Vetpercentage
11%
Succes vandaag, ben benieuwt;)
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
thx jongens, maar jullie hebben het vast op de wedstrijd, die is morgen :p.

Vandaag enkel DL gedaan, geen chins (morgen) en MP (zaterdag) om te focussen op de wedstrijd.

Bill starr - week # 7 - training # 2 (half)

Deadlift:
3x3x138 PR ====> Clipje: YouTube - 3x138 DL

Woohoo, nog even vermelden dat mijn vorig pr 1x135 was, in april, en ik daarna verplicht slechts 2x per week FB kon doen.

Bill starr, i love you!
 

johanheeze

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 apr 2005
Berichten
2.742
Karma
30
Lengte
1m87
Massa
92kg
Je houd je rug mooi recht iing good job!
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Impressive wimmos.. nette vooruitgang. 150+ DL zit er nu zeker wel in. Ik denk dat je eerder die 165kg DL gaat bereiken dan je voor ogen had(veel eerder).
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Je houd je rug mooi recht iing good job!

Thx, betekent veel voor me als iemand zegt dat de techniek goed zit, want een rugblessure moet vreselijk zijn.

Impressive wimmos.. nette vooruitgang. 150+ DL zit er nu zeker wel in. Ik denk dat je eerder die 165kg DL gaat bereiken dan je voor ogen had(veel eerder).

Volgens bill starr haal ik de 158 (1RM) binnen 2-3 weken! Dus 165 tegen eind december maybe? Het zal moeten want Black Rush gaat anders de race winnen (als ie klaar is met bill starr). :D
 

black rush

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 dec 2005
Berichten
3.360
Karma
0
Thx, betekent veel voor me als iemand zegt dat de techniek goed zit, want een rugblessure moet vreselijk zijn.



Volgens bill starr haal ik de 158 (1RM) binnen 2-3 weken! Dus 165 tegen eind december maybe? Het zal moeten want Black Rush gaat anders de race winnen (als ie klaar is met bill starr). :D

:D

Filmpje ziet er goed uit.. lijkt ook niet echt zwaar te zijn?
 

jacoba

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2006
Berichten
3.054
Karma
1
Netjes hoor Wimmo's je dead's.
Idd goede rechte rug!!
 

black rush

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 dec 2005
Berichten
3.360
Karma
0
Trouwens.. volgens dat programma'tje van Bill Starr zit ik nog niet op 400 totaal na Bill Starr hoor, maar weet niet hoe precies dat is.
Is het trouwens de bedoeling dat je na 4 week opnieuw je RM's invult?
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
:D

Filmpje ziet er goed uit.. lijkt ook niet echt zwaar te zijn?

Valt goed mee, zonder rustpauze tussen elke rep in. 3x3x142 moet dus te doen zijn.

Netjes hoor Wimmo's je dead's.
Idd goede rechte rug!!

Thx!

Trouwens.. volgens dat programma'tje van Bill Starr zit ik nog niet op 400 totaal na Bill Starr hoor, maar weet niet hoe precies dat is.
Is het trouwens de bedoeling dat je na 4 week opnieuw je RM's invult?

Ja in week 4 maak je PR's op je 5 RM, als die meer dan 2kg hoger lagen dan voorgeschreven heb ik ze toen veranderd in mn beginstats, en ze zo doen uitkomen zodat ik net de gewichten had die ik weldegelijk heb gehaald. Nuja, zo heb ik het gedaan, weet niet wat de anderen hiervan vinden.
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
slechte timing.... alweer ziek. Nuja, "ziek", zijn bijwerkingen door een bepaalde vitamine A kuur (eigelijk een synthetisch derivaat) tegen acne.. Heb heel de nacht en ochtend moeten kotsen, en kan dus helaas niet meedoen aan de wedstrijd vanavond. Wel zwaar klote, ik keek er echt naar uit. Ik hoop dat het morgen al veel beter is, maar ik hoorde dat het 2 weken in je bloed blijft zitten, dus zal nog niet op en top zijn.

Kortom geen wedstrijd dus :( volgende week zla ik het wel eens alleen overdoen en kijken wat ik dan haal, dat vergelijken met de wedstrijd.
 

black rush

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 dec 2005
Berichten
3.360
Karma
0
WTFFFFFFFF zonde man.. lang voor getraint enzo :(.
 

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
pf je bent niet de enige wimmos, ik had eerder deze week nog 40 graden koorts verdomme. Achja we keren wel sterker terug
 

maurice86

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2003
Berichten
3.719
Karma
31
****ed man, heb je zo erge acne dan, toen ik er vroeger last van had gebruikte ik inderm op doktersadvies, die shizzle brand de acne zo van je huid af. beterschap kerel!
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
WTFFFFFFFF zonde man.. lang voor getraint enzo :(.

mjah jammer, maar als ik het positief bekijk: volgend jaar win ik zéker :).

pf je bent niet de enige wimmos, ik had eerder deze week nog 40 graden koorts verdomme. Achja we keren wel sterker terug

wow dat is ook niet niks!

Beterschap kerel!

thx

****ed man, heb je zo erge acne dan, toen ik er vroeger last van had gebruikte ik inderm op doktersadvies, die shizzle brand de acne zo van je huid af. beterschap kerel!

eigelijk niet zoveel last van acne, beetje op mn schouder maar niet meer dan een normale kerel denk ik.. die dermatoloog had me niet verwittigd dat het zo'n schadelijk product was, de bijsluiter was echter heel schrikwekkend "enkel gebruiken bij erge vormen van acné die niet op andere wijze kunnen verwijdred worden" ... Als ik later arts word zal ik mn patiënten tenminste voorlichten, ddat leer je nu zelfs al in het eerste jaar :o .

Thx voor de reacties en tot de volgende training :).
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Week 7 maar helemaal opnieuw gedaan omdat ik woensdag geen MP deed en vrijdag zelfs niet getraind heb.

Bill Starr - week 7 - training 1

Full squat:

3x3x85

Bench press:

3x67
3x75
3x81

Rows:

3x68
3x77
3x85

Hyperextensions:
10x
10x + 20
2x10x + 32

Comments: Nog altijd niet in orde, laatste dagen niet gelet op voeding maar gedaan waar ik zin in had. Is leuk om weten dat ik niet in bloedvorm moest zijn om die bench te doen slagen.
 

black rush

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 dec 2005
Berichten
3.360
Karma
0
Inderdaad wel 'veilig' om week 7 opnieuw te doen.
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.897
Karma
4.668
Lengte
1m79
Massa
105kg
mooie resultaten en ziekte naast elkaar deze week. Je deadlifts zien er echt netjes uit. Dat gaat vrij gemakkelijk.
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Thx beiden :)

Vandaag uurtje gefietst en 5 minuten gesprint (was te laat voor een afspraak met een prof en die was een héél eind weg) :D
 

Soortgelijke topics


Naar boven