MuscleMeat

From Wimmos To Shredded beast - log

Users who are viewing this thread

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Vandaag: 2 uur 10 aan één stuk door fietsen. Gemiddelde hartslag rond de 145-150. 1300 kcal verbrand.

Ter verduidelijking: is vooral voor conditie, als het puur voor vetverbranding was zou ik minder lang fietsen.
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Dernet fotootje genomen, 3 dagen na laatste training. Zoals je ziet enkel vet aan de buik. In de spiegel zag ik er overigens veel droger uit :D

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%
Dernet fotootje genomen, 3 dagen na laatste training. Zoals je ziet enkel vet aan de buik. In de spiegel zag ik er overigens veel droger uit :D

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ziet er al goed uit Wim , Gain ze;)
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.521
Karma
470
Lengte
1m93
Massa
126kg
ziet er toch goed uit nu ? gaat wel veel beter zijn bij lager BF% natuurlijk, succes :p
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.268
Karma
1.366
Lengte
1m80
Massa
90kg
hoe groot bennen die armkes? volgens mij ontlopen wij daar elkaar niet vele mee
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Armen zijn een 39-40cm.. al tijdje niet gemeten en ook niet van plan :p. Bedankt voor de comments :).

Gisteren nog 2x45 minuten gefietst. Straks eens 5RM's gaan meten voor mijn nieuwe schema, waar ik dan volgende week mee begin.
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Net een zalige training achter de rug. Ging voor de eerste keer in weken terug zoals het hoort :)

Vandaag mijn RM's bepaald voor het schema van volgende week (ub/lb):

Incline BP:
5x40
5x50
5x60
5x65

Full front squat:
14x40
14x50
14x55
10x65
10x70 "pr"

Alright! En er zat nog wel wat meer in bij een betere opbouw.

Chins (met halter tussen benen :rolleyes:):
5x
5x +6
5x +10 nipt
5x +12 heel nipt, PR?

Dips:
5x
5x +5
12x +10
12x +15
12x +20
10x +25 PR
7x +30 PR

Comments:
- Conditie al een stuk beter, 14 reps squatten viel dus aardig mee.
- Chins zouden beter gaan als ik met mn benen kan zwieren, maar gymbaas trainde ook en maakt dan van zn oren.
- Dips gingen zalig! Na de 7e rep viel ik naar voor, scheelde volgens mij geen haar of ik had een pec gescheurd. :o
- Helemaal blinkend van het zweet, heerlijk!
 

obikoe

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2006
Berichten
3.087
Karma
1
Vetpercentage
1%
goeie foto wim.
lats en traps zijn duidelijk
 

Masallah

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
22 jun 2005
Berichten
7.607
Karma
20
Gaat lekker wimmos, goeie Pr's op je dips!
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.521
Karma
470
Lengte
1m93
Massa
126kg
PRs zijn altijd lekker :)
 

cath

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
4 apr 2006
Berichten
105
Karma
0
Bedankt!

Net een korte training gehad, voor 5RM van rows & deadlift.

Deadlift:
5x100
3x120
1x130
1x140
5x145
4x150

Als 5RM ga ik toch de 150 opgeven, had ikmss kunnen halen als ik niet om 10 uur had moeten trainen :).

Rows:
5x40
5x50
3x60
1x70
5x80 sloppy
5x75 heel strikt

Zo, korte training :)
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
Dat zou idd een verklaring zijn voor de trainingen de laatste tijd en de beslissing om te cutten!
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.521
Karma
470
Lengte
1m93
Massa
126kg
Goeie deadlift & rows !
 

Soortgelijke topics


Naar boven