- Lid geworden
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 197
- Topic Starter
- #361
Goeie dips man! Hoe diep ga je ermee? schouders onder elleboog?
Jup! Behalve de laatste 3 reps mss, die waren net iets minder strikt.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Goeie dips man! Hoe diep ga je ermee? schouders onder elleboog?
Idd goeie dips
Zijn die PP niet erg laag vergeleken met je MP? Wat is je 1RM PP? Verder een zeer nette training.
Met Push Press kun je ook je kuiten nog eens belasten he dude! en het is een goede algemene warming up en over 1 maand doe je 3x70 let maar op
Blessures zijn voor mietjes, dus daar moet jij geen last van krijgen! Nette log, goede trainingen!
Gruwelijk volume bro! Idd grote kuiten zien er bruut uit, ik vind altijd dat je aan de kuiten, onderrug, onderarmen en traps kunt zien of iemand serieus met de sport bezig is.
En lunges staan bij mij ook te boek als gruwelijk vermoeiend!
Mwah, die DL is op zich wel ok. Beetje heel veel isolatie.. Beetje heel veel UB ivg met LB(7:1)... en Incline Dumbbell curls voor 'kracht' is gewoon raar.
nu je het zegt, ik ben 3 sets bulgarian squats vergeten doen . Die isolatie heb ik al eens uitgelegd, ik doe al sinds mensenheugenis compounds en daardoor zijn pecs, biceps en zijkant schouders achter komen liggen. Nu ik tijdelijk in een massa-schema zit probeer ik ze eindelijk wat te doen bijbenen, en pecs zijn al aardig bijgetrokken nu .
Ik zit al een half jaar met hetzelfde gewicht bezig bij biceps-oefeningen, maar ik zit dan ook altijd in de 8-12 reps, dus als ik lager ga dan wordt ie eindelijk wat sterker en kan ie weer groeien . Gewone dumbbell curls of barbell curls doe ik niet graag, zijn die beter voor kracht denk je?
Netjes weer
Yep, maarja, hoe vaak lees je nou in mn log dat ik biceps train... ik heb ook geen flauw idee waar ik het over heb.
Al die curls? Laffaard, ik vind je biceps overigens niet achterliggen of zo.
Goeie arm hoor . Training had wel iets beter gekund ( hoewel ik daar beter mn mond over kan houden )
Die deadlifts gaan iets te goed naar mijn zin.Ik word geowned
Binnenkort maar weer gaan deadliften,en proberen je weer in te halen
mijn max is nu 1x162.5, weet niet hoeveel de jouwe is?
Gewoon zwaar squatten doe je niet vaak geloof ik,je doet 10 herhalingen of een of andere variant die je niet zwaar kunt.Is daar een specifieke reden voor?
Zit momenteel in de examens en doe dan graag eens iets minder *eentonig* dan in mijn FB schema 2x pw normale squats te doen. En aangezien ik 11 weken bill starr heb gevolgd (hoge intensiteit, <5 reps), wil ik dat nu compenseren door het omgekeerde te doen, dus >5 meestal.
Die dips
En ik zie dat je hang pulls gedaan hebt.Hoe heb je die precies gedaan eigenlijk?
Slecht ik deed een soort deadlift -> upright row. Ik lees nu pas dat je een soort shrug en calf raise daarbij moet doen. Ach volgende keer beter .