front lever
- Topic starter joran1983
- Startdatum
- Volgers 5
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Karma
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid geworden
- 19 jul 2010
- Berichten
- 2.910
- Karma
- 2.888
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
- Lid geworden
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Karma
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Je weegt 100kg en kan geen front lever, ga ik even vanuit, omdat je er een jaar over doet om het te leren. Je wilt het dus leren? Zie link beastskills..
Straight arm lat pulldown, liefst met elastiek, komt nog het meest in de buurt bij de front lever. Als je die oefening met je lichaamsgewicht kan kan je de frontlever ook bijna. Belangrijkste is rechte armen. Buiging in de armen is cheaten en draagt niet bij in je progressie.
Straight arm lat pulldown, liefst met elastiek, komt nog het meest in de buurt bij de front lever. Als je die oefening met je lichaamsgewicht kan kan je de frontlever ook bijna. Belangrijkste is rechte armen. Buiging in de armen is cheaten en draagt niet bij in je progressie.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.454
- Karma
- 4.328
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
zag laatst een foto voorbij komen waar iemand het deed met een elastiek om zijn enkels, dit kun je eens proberen.
beetje zelfde principe dan als band assisted pull up
beetje zelfde principe dan als band assisted pull up
Nikita1998
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 feb 2015
- Berichten
- 601
- Karma
- 43
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
Probeer tucked front lever eerst aan een bar. Als dat al lukt kan je verder met 'one leg front lever' en daarna 'straddle front lever'. Zo'n elastische band is zeker handig.
Probeer ook eens de Dragon Flag op een bank te doen. Je gebruikt veel gemeenschappelijke spieren als de front lever.
Probeer ook eens de Dragon Flag op een bank te doen. Je gebruikt veel gemeenschappelijke spieren als de front lever.
