Fitness Seller

Front squat form (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

hulpmiddelen als hakverhoging (balkje danwel gewichthefschoen) ver vanaf blijven.

Zeldzaam slecht advies dit.
Als je flexibiliteitissues hebt, probeer ze dan zeker op te lossen, maar een schoen met een verhoogde hak is natuurlijk juist een aanrader, óók, en waarschijnlijk zelfs, wanneer je flexibiliteitsproblemen hebt. Áls je die problemen al hebt, want volgens mij valt het wel mee.
Vind verder weinig mis met je front squats. Veel dieper hoef je ook niet te gaan wat mij betreft.
 
Zeldzaam slecht advies dit.
Als je flexibiliteitissues hebt, probeer ze dan zeker op te lossen, maar een schoen met een verhoogde hak is natuurlijk juist een aanrader, óók, en waarschijnlijk zelfs, wanneer je flexibiliteitsproblemen hebt. Áls je die problemen al hebt, want volgens mij valt het wel mee.
Vind verder weinig mis met je front squats. Veel dieper hoef je ook niet te gaan wat mij betreft.

Ja maar jij bent dat ook een gear-whore en redeneert vanuit de powerlift sport. Jij noemt belt+wraps+verhoogde hak een raw lift. O wee als je tegen heilige huisjes schopt. Zeg me dan eens wat een verhoogde hak voor voordelen heeft voor deze persoon?
 
Het eerste, overigens zeer kinderachtige, deel van je post zal ik voor deze keer maar even overslaan. Denk niet dat TS zit te wachten op het oeverloze gezever van de zoveelste raw vs geared discussie.
Een verhoogde hak heeft natuurlijk helemaal niets te maken met raw of geared liften. De verhoogde hak heeft voor iederéén het voordeel dat het je in een makkelijkere positie brengt om goed op diepte te komen, of je nou wel of niet flexibiliteitsproblemen hebt. Ook voor deze persoon dus. Dat jij dat dan beschouwt als een zogenaamd "verboden" hulpmiddel, waar je absolúút niet aan zou moeten beginnen, tja... Ik zou zeggen dat we dan bij deze ook meteen de safety spotters in een squat rek af zouden moeten schaffen, want dat maakt t wel erg makkelijk om de halter op terug te leggen natuurlijk. En ook geen spotter meer die achter je staat bij het squatten of bankdrukken, want die kan m natuurlijk zo van je overnemen, dat is ook niet eerlijk... Korte broeken moeten ook verboden worden bij het deadliften, want dat is weer ten nadele van diegenen die de halter over n lange trainingsbroek heen moeten trekken...
 
... Korte broeken moeten ook verboden worden bij het deadliften, want dat is weer ten nadele van diegenen die de halter over n lange trainingsbroek heen moeten trekken...
****.....ik was dus de hele tijd aant cheaten:(
 
Het eerste, overigens zeer kinderachtige, deel van je post zal ik voor deze keer maar even overslaan. Denk niet dat TS zit te wachten op het oeverloze gezever van de zoveelste raw vs geared discussie.
Een verhoogde hak heeft natuurlijk helemaal niets te maken met raw of geared liften. De verhoogde hak heeft voor iederéén het voordeel dat het je in een makkelijkere positie brengt om goed op diepte te komen, of je nou wel of niet flexibiliteitsproblemen hebt. Ook voor deze persoon dus. Dat jij dat dan beschouwt als een zogenaamd "verboden" hulpmiddel, waar je absolúút niet aan zou moeten beginnen, tja... Ik zou zeggen dat we dan bij deze ook meteen de safety spotters in een squat rek af zouden moeten schaffen, want dat maakt t wel erg makkelijk om de halter op terug te leggen natuurlijk. En ook geen spotter meer die achter je staat bij het squatten of bankdrukken, want die kan m natuurlijk zo van je overnemen, dat is ook niet eerlijk... Korte broeken moeten ook verboden worden bij het deadliften, want dat is weer ten nadele van diegenen die de halter over n lange trainingsbroek heen moeten trekken...

Verhoogde hak veranderd de beweging in de kern, afwijkende positie van voet --> afwijkend bewegingspatroon. Waarom zou je sterker willen worden in een afwijkende beweging met verhoogde hak, terwijl je normaal gesproken 99% van de tijd je op vlakke ondergrond bevindt? Zeker als je nog een andere sport doet (rugby) waar je ook niet beweegt met een verhoogde hak. "Makkelijker om op diepte te komen" is geen argument, als we alles makkelijker zouden moeten maken kunnen we net zo goed in een machine squatten. De andere voorbeelden die je aanhaalt veranderd niks aan de beweging, dus die zijn niet te vergelijken met verhoogde hak.
 
Verhoogde hak veranderd de beweging in de kern, afwijkende positie van voet --> afwijkend bewegingspatroon. Waarom zou je sterker willen worden in een afwijkende beweging met verhoogde hak, terwijl je normaal gesproken 99% van de tijd je op vlakke ondergrond bevindt? Zeker als je nog een andere sport doet (rugby) waar je ook niet beweegt met een verhoogde hak. "Makkelijker om op diepte te komen" is geen argument, als we alles makkelijker zouden moeten maken kunnen we net zo goed in een machine squatten. De andere voorbeelden die je aanhaalt veranderd niks aan de beweging, dus die zijn niet te vergelijken met verhoogde hak.

Het is een sport, het is geen middel om je in je normale leven beter voort te kunnen bewegen. En op een rugby veld maak je ook geen front squats dus dat argument gaat ook niet op.

Ik weet niet waar jij voor traint verder? Functioneel je boodschappen dragen zonder verhoogde hak?
 
Leg ons dan eens uit wat er juist gebeurt als je knieën naar voor gaan, onderaan in een squat en waarom het volgens jou geen probleem is?

Als de knieën naar voren gaan wordt de hoek van het gewricht kleiner, en een kniegewricht functioneert gewoon in zijn volledige ROM. Het is wel belangrijk dat je goed naar achter zit en de hamstrings gebruikt, hamstring-quadriceps onbalans is slecht voor de knie. Dus goed naar achteren zitten, en als je op een gegeven moment dieper wil zijn er meerder mogelijkheden:
- Knieën verder naar voren
- Wijdere stand van de voeten
- Romp verder naar voren hellen
 
Als de knieën naar voren gaan wordt de hoek van het gewricht kleiner, en een kniegewricht functioneert gewoon in zijn volledige ROM. Het is wel belangrijk dat je goed naar achter zit en de hamstrings gebruikt, hamstring-quadriceps onbalans is slecht voor de knie. Dus goed naar achteren zitten, en als je op een gegeven moment dieper wil zijn er meerder mogelijkheden:
- Knieën verder naar voren
- Wijdere stand van de voeten
- Romp verder naar voren hellen

???

Snap jij dr uberhaupt wel wat van?
 
Het is een sport, het is geen middel om je in je normale leven beter voort te kunnen bewegen. En op een rugby veld maak je ook geen front squats dus dat argument gaat ook niet op.

Ik weet niet waar jij voor traint verder? Functioneel je boodschappen dragen zonder verhoogde hak?

Ik train om sterker te worden zonder hulpmiddelen aan mijn lichaam. Als ik een echte sport zou doen (competitie) dan wist ik het wel. Maar voor mezelf.. accesoires zijn voor wijven ;)

En een mens functioneerd perfect zonder die dingen, waarom zou je het moeilijker maken dan het is.

BH65q.jpg


BZ1ul.jpg
 
Het is een sport, het is geen middel om je in je normale leven beter voort te kunnen bewegen. En op een rugby veld maak je ook geen front squats dus dat argument gaat ook niet op.

Ik weet niet waar jij voor traint verder? Functioneel je boodschappen dragen zonder verhoogde hak?

Precies, en in die sport is het juist géén afwijkende beweging in het geval van de squat. Integendeel, het zorgt tijdens het zakken voor een veel natuurlijkere houding van het enkelgewricht.
 
Ik train om sterker te worden zonder hulpmiddelen aan mijn lichaam. Als ik een echte sport zou doen (competitie) dan wist ik het wel. Maar voor mezelf.. accesoires zijn voor wijven ;)

En een mens functioneerd perfect zonder die dingen, waarom zou je het moeilijker maken dan het is.

BH65q.jpg


BZ1ul.jpg

Misschien moet je wat harder gaan trainen en minder over je principes inzitten dan? Geloof me, word je sterker van dan je druk maken over de helpende factor van een hak onder je schoen.

Oja de squat techniek van die baby is wel slecht, enorme buttwink, straks heeft die een hernia.
 
Ik ben een voorstander van raw liften, maar dit gaat natuurlijk nergens over. Die zogenaamde 'wijven' waar je het over hebt hanteren daarnaast wel iets mannelijkere gewichten dan jijzelf 'Sriel'. Ik lees overigens ook dat je regelmatig creatine gebruikt... Busted!
 
Wat heeft die baby er nou mee te maken man :roflol:
 
hoe wil jij in godsnaam met zon stand je kontja op t grondje krijgen

Moeilijk, lukt bijna niet met lowbar en al dat spek. Hij hoeft toch maar onder par.
 
Moeilijk, lukt bijna niet met lowbar en al dat spek. Hij hoeft toch maar onder par.

onder par komt die ook niet, niet eens op par
 
Back
Naar boven