Contest Log Fronter: De kogel is door de kerk!

[Fronter]

Wat voor genre vind je leuk?

Maakt eigenlijk niet zo heel veel uit. Vind een beetje actie altijd wel nice, maar niet te overdreven. Voorbeeld: de serie Shooter op Netflix.

 

[Chast]

La casa del papel al gezien? Vondt die serie toch wel wat hebben.

 

[Fronter]

La casa del papel al gezien? Vondt die serie toch wel wat hebben.

Yessss, die was zeker sick. Season 3 pas in 2019

 

[Chast]

Altered carbon. Beetje sci fi achtig maar vond hem wel interessant.
The 100. Blijf ik zelf fan van.
Tyrant. Moet je van houden denk ik.

Dacht noem er nog een paar, iets minder bekenden volgens mij maar zeker 3 series waarvan ik kon genieten. Al die opendeuren noemen als prison break schieten je ook niets mee op denk ik.

 

[JochemB]

Altered Carbon is zeker een aanrader!
Unsolved ook zeker watchable.

Mijn lijstje die ik heb gezien:
- Peaky Blinders --> Kijken deze
- Marcella --> gewoon nee
- The 100 --> leuk om beetje weg te kijken, wordt wel uitgemolken
- Suits --> topper
- Shooter --> alleen seiz 1 is leuk
- Luther --> kijkt lekker weg
- People vs OJ Simpson --> geinig
- Gotham --> Gewoon ja.
- Designated Survivor --> kijkt ook lekker weg
- La casa de papel --> leuk
- Blue mountain state --> super veel lol
- White collar --> prima
- Sherlock --> waarschijnlijk de beste serie die ik ooit heb gezien
- Breaking bad --> meh te langzaam
- The walking dead --> zelfde als breaking bad
- Better call Saul --> geinig
- House of Cards --> zeker aanrader
- The Punisher --> deze ga je zeker leuk vinden ivm actie en geweld
- Limitless (serie) --> erg leuk, keek heel makkelijk weg
- The Crown --> wel leuk, maar niet jouw smaak denk ik
- Mindhunter --> ga je ook leuk vinden
- Safe --> nee kutserie
- Manhunt: Unabomber --> ook erg leuk
- Narcos --> prima
- Friends --> easy om afleveringetje te kijken, je hoeft niet eens op te letten
- How I met your mother --> zelfde
- Black Mirror --> ook wel geinig
- The Flash --> nah
- Arrow --> fucking veel seizoenen.......
- El Chapo --> ook wel leuk
- The Alienist --> trok mij niet zo... niet afgekeken
- White Gold --> deze vond ik wel echt super grappig
- Prison Break --> wordt echt uitgemolken na seizoen 2/3

Heb er vast nog meer gezien, maar hier moet je wel even mee vooruit kunnen lol. Jezus wat een tijdverspilling als ik er nu zo naar kijk

 

[Chast]

Heb er vast nog meer gezien, maar hier moet je wel even mee vooruit kunnen lol. Jezus wat een tijdverspilling als ik er nu zo naar kijk

Dit dus, dacht van tering jij kijt veel series en toen kwam ik er achter dat 9/10 me bekend voor kwam..

 

[Fronter]

JochemB Chast Net een aantal trailers gekeken, wordt Altered Carbon vanavond. Ben benieuwd! Thanks voor alle suggesties

 

[Vonk]

Goeie keus! Vond ik ook heel vet

 

[Fronter]

Gisteravond op de helft van episode 1 in slaap gevallen dus ga vanavond nadat ik meals geprepped heb verder kijken. Ga sowieso het hele seizoen afkijken, lijkt me namelijk wel wat

 

[Jwdoetookmee]

Sowieso dikke serie

 

[Fronter]

Niet zo'n lekkere dag gehad vandaag. Vannacht weinig geslapen dus had zeker invloed op m'n prestaties vandaag. Kon op een of andere manier maar niet in slaap komen.. Vandaar ook niet echt training bij gehouden. Had wel een goeie pomp though. Ga zo m'n laatste meals eten en dan in bed Altered Carbon kijken. Morgen hopelijk dan weer fris en fruitig.

Voeding vandaag:
Meal 1: shake, walnoten
Meal 2: komkommer, biefstuk
Meal 3: komkommer, biefstuk, walnoten
Meal 4: brinta, caseine, whey
Meal 5: jasmijnrijst, kipfilet, rode paprika
Meal 6: magere kwark, walnoten, muesli

 

[Fronter]

Niet zoveel updates gedaan deze week. Erg drukke periode op werk momenteel. Natuurlijk zijn we wel wezen trainen hehe.

Vanavond staan quads op het programma en ik zal dit ook loggen, update volgtttt

 

[Skatermarvin]

en ik zal dit ook loggen

 

[Fronter]

Haha, heb me niet aan m'n woord gehouden..

Afgelopen week erg druk gehad op werk en deze week zal niet anders zijn. Door de werkdruk en warmte ook geen zin om uitgebreid alles bij te houden en te loggen, maar ga dit proberen wel te doen #promise. Ondanks alle drukte etc. is het trainen en eten niet weg gevallen , dus dat is wel weer positief. Nog ff knallen deze 2 weken en dan hopen op een mooi eindresultaat. Ben in ieder geval al heel blij met de stappen die ik tot nu toe heb gemaakt. Zal deze week misschien nog een aantal foto's posten en dan tot het eind niet meer.

Vanavond staat upperbody op het programma. Zal dit natuuuuuuurlijk loggen hahaha.

Voeding vandaag:
Meal 1: shake, walnoten
Meal 2: komkommer, tartaar
Meal 3: komkommer, tartaar, walnoten
Meal 4: brinta, caseine, whey
Meal 5: jasmijnrijst, kipfilet, gele paprika
Meal 6: magere kwark, walnoten, muesli

 

[HillR]

We geloven je niet meer hoor!!

 

[Fronter]

We geloven je niet meer hoor!!

Hahaha

 

[Fronter]

Pffff net terug van de gym. Voelt alsof ik geen benen meer heb . Echt alles gegeven, niet normaal.. kon m'n shirt bijna uitwringen haha. Zo net lekker m'n post workout meal gegeten en ga zo pre bed nog even een stukje wandelen. Zometeen ook ff verder Altered Carbon kijken, serie zit echt heel goed in elkaar!

Voelde me gister en afgelopen week een beetje belabberd, maar dat was vandaag een heeeul stuk beter. Gelukkig. Goede nachtrust en wat meer time management doet wonderen.

Nu de laatste 1.5 week van de contest nadert, heeft iemand nog tips om echt goeie foto's te schieten?


Training vandaag (17-7)
Ham focus

Seated leg press (high)
106kg x 8-12
124kg x 8-12
133kg x 8-12
142kg x 8-12
160kg x 8-12

Stiffleg deadlift
60kg x 8-12
80kg x 8-12
80kg x 8-12
80kg x 8-12
80kg x 8-12

Leg extension
63kg x 12-15
70kg x 12-15
70kg x 12-15

Walking lunges
20kg x 12-15
15kg x 12-15
15kg x 12-15

Seated calf extension
104kg x 12-15
104kg x 12-15
104kg x 12-15
104kg x 12-15

Voeding vandaag:
Meal 1: shake, walnoten
Meal 2: bleekselderij, rundersteak
Meal 3: bleekselderij, rundersteak, walnoten
Meal 4: brinta, caseine, whey
Meal 5: jasmijnrijst, kipfilet, tomaat
Meal 6: magere kwark, cashewnoten, muesli

 

[mouss]

Tip van de dag: Oefen op je poses.
Ik vraag mij op veel foto's af wat ik nu eigenlijk aan het doen ben

 

[Fronter]

Tip van de dag: Oefen op je poses.
Ik vraag mij op veel foto's af wat ik nu eigenlijk aan het doen ben

Hahaha feel you, thanks voor de tip!

 

[Fronter]

Vandaag lekkere dag gehad! Gaat weer de goeie kant op. Ik ga dit weekend denk ik ff wat oefenen met poses en kijken hoe het eruit ziet. Training en voeding van vandaag hieronder. Ik probeer zoveel mogelijk te typen als ik post, maar heb echt 0 inspiratie. Werk en training hebben alles uit me gezogen, sorry guys.

Training 18-07
Push pull

Lat pulldown v handle
63kg x 8-12
70kg x 8-12
70kg x 8-12
63kg x 8-12

Lat pulldown wide
49kg x 8-12
49kg x 8-12
49kg x 8-12
49kg x 8-12

Kayak rows
15kg x 8-12
17kg x 8-12
12kg x 8-12

Machine chest fly
49kg x 8-12
42kg x 8-12
35kg x 8-12
28kg x 8-12

Cable incline flys
niet bijgehouden, 6 setjes

Cable preacher curl
15kg x 8-12
15kg x 8-12
12kg x 8-12
12kg x 8-12
10kg x 8-12

Tricep pushdown
15kg x 8-12
15kg x 8-12
12kg x 8-12
12kg x 8-12
10kg x 8-12

Voeding vandaag:
Meal 1: shake, walnoten
Meal 2: komkommer, rundertartaar
Meal 3: komkommer, rundertartaar, walnoten
Meal 4: brinta, caseine, whey
Meal 5: jasmijnrijst, kipfilet, wortel
Meal 6: magere kwark, amandelen, muesli