Fruit als ontbijt, verstandig?
- Topic starter omega369
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 24
- Weergaven 9.990
- Volgers 12
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 11 mei 2010
- Berichten
- 1.987
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 7%
Ben is benieuwd naar alle antwoorden. Maar verander je annanas door verse annanas en niet uit blik
.
Dan eet je ze best 'sochtends omdat je 'sochtends het actief bent en ze direct gebruikt(dat is mijn redenering).
.Dan eet je ze best 'sochtends omdat je 'sochtends het actief bent en ze direct gebruikt(dat is mijn redenering).
- Lid sinds
- 9 nov 2005
- Berichten
- 2.610
- Waardering
- 31
Fruit bevat voornamelijk fructose en glucose (en sacharose). Dit zijn eenvoudige suikers, en dus 'snelle' suikers.
Verder is ananas uit blik rommel.
- Lid sinds
- 28 jul 2012
- Berichten
- 437
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Uit blik sowieso niet, vanwege alle suikers die in die siroop zitten, maar gewoon een paar stuks vers fruit, waarom niet? Maar ik zou ook wat havermout en whey naar binnen gooien. Misschien kan je er een mooie shake van maken? 
Ben je in één keer klaar.
Ben je in één keer klaar.
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Op bodybuilding.com wordt ananas geadviseerd om bij het ontbijt te nemen.
Ook zou de stof bromelain in ananas de eiwit synthese bevorderen...
Over kiwi's weet ik eigenlijk niet zo veel
Over is fruit bij het ontbijt prima!
Ook zou de stof bromelain in ananas de eiwit synthese bevorderen...
Over kiwi's weet ik eigenlijk niet zo veel
Over is fruit bij het ontbijt prima!
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.008
- Waardering
- 3.206
Tuurlijk, zelfs beter. Als het maar in je macro's past. Mogelijk moet je dus de rest van het schema bijstellen. Probeer ook fruit uit blik te vermijden.
- Lid sinds
- 28 jul 2012
- Berichten
- 437
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Op bodybuilding.com wordt ananas geadviseerd om bij het ontbijt te nemen.
Ook zou de stof bromelain in ananas de eiwit synthese bevorderen...
Over kiwi's weet ik eigenlijk niet zo veel
Over is fruit bij het ontbijt prima!
Of dat van die Ananas nou echt meerwaarde heeft vraag ik me af. Ik hoor veel vrouwen er ook altijd over dat je "veel ananas moet eten" want daarvan val je af. Maargoed, dan kan je ook net zo goed op een komkommerdieet, gegarandeerd dat je afvalt als je de hele dag door komkommers eet.
- Lid sinds
- 13 mei 2012
- Berichten
- 240
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m81
- Topic Starter Topic Starter
- #9
Ik koop die ananasschijven uit blik van de Carrefour (Frans supermarktketen), deze zijn ofwel op lichte siroop ofwel gewoon niet. Als ik naar de ingrediënten kijk van dat product zie ik de volgende staan:
Ananas, water, suiker, voedingszuur: citroenzuur
Voedingswaarden v/h product per 100gr:
68kcal
0,4 gram eiwitten
16 gram koolhydraten waarvan 15gr suikers
0 gram vetten
1 gram voedingsvezels
Als ik naar de voedingswaarden van verse ananas kijk (per 100gr) op de website van voedingswaardetabel.nl zie hieronder:
61kcal
0,5 gram eiwitten
13,5 gram koolhydraten waarvan 12,4 gram suikers
0,2 gram vet
1,4 gram voedingsvezels
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/voedingsmiddel/?id=32
Dus veel verschil is het nu ook weer niet, toch?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 mei 2010
- Berichten
- 1.987
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 7%
is niet zo veel verschil op het eerste zicht maar het verschil zit hem in welke soorten suikers het zijn
- Lid sinds
- 26 jan 2010
- Berichten
- 9.530
- Waardering
- 2.875
Ik denk echt dat het voor 90% hier geen reet uitmaakt die paar stuks fruit per dag. Is toch gewoon gezond. Voedingsschema aanpassen en shit, zo'n bullshit voor de meesten.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Je spierglycogeen raakt echt niet leeg in een nachtje slapen.. sterker nog, er wordt geen gram glycogeen gebruikt tijdens je slaap.
Leverglycogeen daarentegen ....
- Lid sinds
- 13 mei 2012
- Berichten
- 240
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m81
- Topic Starter Topic Starter
- #13
Oké dit ter zake; stel als je dan toch fruit wilt eten, dan is de ochtend een ideaal moment hoop ik?
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.027
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Als je ook vetten binnen krijgt met je maaltijd, in dit geval ontbijt, speelt die hele glychemische waarde vrijwel geen rol meer.
Gewoon lekker eten wat je wilt en wanneer je wilt.
Gewoon lekker eten wat je wilt en wanneer je wilt.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Niks mis mee.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.681
- Waardering
- 12.243
Is er iets beters dan fruit dan? Ik bedoel, welk nadeel verwacht je ervan te ondervinden ten opzichte van ander eten? Ik eet tot een kilo fruit per dag en merk er in ieder geval geen problemen aan op.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 1.430
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 14%
waarom zou het niet verstandig zijn?
weer een troll thread van jou
weer een troll thread van jou
- Lid sinds
- 13 mei 2012
- Berichten
- 240
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m81
- Topic Starter Topic Starter
- #18
Een kilo
Overdrijf je niet een beetje?
---------- Post toegevoegd Wed 1 Aug 2012 om 09:26 ----------
Ik laat je graag punt 8 van de forumregels herinneren meneer...
8. Laat topics niet ontsporen
Als iemand een topic over een bepaald onderwerp start, dan is dit omdat hij/zij het een interessant onderwerp vindt. Ga daarom niet zomaar off-topic, dit zou namelijk een teken van gebrek aan respect zijn voor de opstarter van het topic en tegenover de andere personen die verder willen communiceren over het desbetreffende onderwerp. Reageer altijd vriendelijk, en beledig niemand.
Respect?
Danku!
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Een kilo
Overdrijf je niet een beetje?
---------- Post toegevoegd Wed 1 Aug 2012 om 09:26 ----------
Ik laat je graag punt 8 van de forumregels herinneren meneer...
8. Laat topics niet ontsporen
Als iemand een topic over een bepaald onderwerp start, dan is dit omdat hij/zij het een interessant onderwerp vindt. Ga daarom niet zomaar off-topic, dit zou namelijk een teken van gebrek aan respect zijn voor de opstarter van het topic en tegenover de andere personen die verder willen communiceren over het desbetreffende onderwerp. Reageer altijd vriendelijk, en beledig niemand.
Respect?
Danku!
- Lid sinds
- 28 jun 2010
- Berichten
- 956
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
Een kilo
Overdrijf je niet een beetje?
---------- Post toegevoegd Wed 1 Aug 2012 om 09:26 ----------
Ik laat je graag punt 8 van de forumregels herinneren meneer...
8. Laat topics niet ontsporen
Als iemand een topic over een bepaald onderwerp start, dan is dit omdat hij/zij het een interessant onderwerp vindt. Ga daarom niet zomaar off-topic, dit zou namelijk een teken van gebrek aan respect zijn voor de opstarter van het topic en tegenover de andere personen die verder willen communiceren over het desbetreffende onderwerp. Reageer altijd vriendelijk, en beledig niemand.
Respect?
Danku!
