Fitness Seller

Full body pics: minnuhhh ''Go hard or go HOME !''

Bezoekers in topic

minnuhhh

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 jun 2006
Berichten
929
Karma
1
Full body pics: minnuhhh ''Go hard or go HOME !'' Update blz 4

BLZ 21 PICSS NIEUW !!!!




NIEUWSTE BENEN PICS PAGINA 15!! + Side Triceps

NIEUWE PICS PAGINA 5!!!


Oke gister vetpercentage meeting gedaan met huidplooimeter, hier resultaten van aantal maanden geleden en de nieuwe:

Vrijdag 18 januari 2008

Taille 8
Rug 9
Triceps 5
Biceps 4

26 totaal

Huid plooimeter 11 % bf
@ 78 kg

Woensdag 21 mei 2008

Taille 12
Rug 10
Triceps 6
Biceps 5

33 totaal

Huidplooimeter 14,1 %
@ 84 kg

Van vandaag ook wat foto's:

Front double biceps
ezn228.jpg


Back double biceps (rug wijd)
nyig4l.jpg


Back double biceps (schouderbladen samengetrokken)
swze4k.jpg


Lat spread
iglrps.jpg


abs+beentjes
29efvvs.jpg

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Kuiten
2cs81s5.jpg


Triceps
30bflw6.jpg


Biceps
90sv95.jpg


Most musculair
1440g39.jpg



Okeej graag meningen verbeter punten, vind zelf beentjes achterlopen(te klein)
+borst/armen kunnen voller.

zie gallery voor oude foto's

THX VOOR REACTIES ALVAST!
 
Laatst bewerkt:

Sephiku

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 sep 2006
Berichten
314
Karma
1
Wat je zelf al hebt gezegd, armen en borst lopen achter =)
Benen beginnen toch al mooi te komen niet? ;)
Wel lekker droog en beachproof :D
Gaat goede kant op, lekkere schouders :p
 

jumperke1tje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jan 2007
Berichten
8.275
Karma
306
Lengte
1m79
zeer mooi

benen lopen misschien iets achter op de rest, maar ik vind ze niet mis
wat doe je voor borst ?
 

minnuhhh

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 jun 2006
Berichten
929
Karma
1
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Benen gaan de goede kant op, heavy squats voor mijn doen laatste tijd:P, dus die trekken aardig bij...

Borst training nu:
Incline barbell press
Bench press
Incline cable flyes
Incline cable presses

Triceps:
Close grip bench press of Dips
 

Fable

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
4 okt 2006
Berichten
3.803
Karma
696
Lengte
1m80
Massa
98kg
zeer netjes en ook leuk gezellig behangetje aan de muur :D
 

jumperke1tje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jan 2007
Berichten
8.275
Karma
306
Lengte
1m79
verbouwingen ? :p

hmm...
borst training ziet er goed uit nochtans
 

minnuhhh

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 jun 2006
Berichten
929
Karma
1
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
trainen gaat voor me kamer ;)

wel behang eraf gehaald, maar te lui om erop te kwakken:P
 

RougeMonkey

King of the hill
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
6.266
Karma
2
Goede rug man. Je BF lijkt lager dan 14%.

Hoe lang ben je en wat meten je armen?
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
Netjes hoor! Lijkt idd lager dan 14%..
 

minnuhhh

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 jun 2006
Berichten
929
Karma
1
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
had bf ook lager verwacht maar is huidplooimeter dus moet wel kloppen....

ben 180cm
arm meet 38,5 cm koud...
 

OneUp

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 feb 2004
Berichten
2.970
Karma
17
Lengte
1m74
Massa
82kg
Ziet er goed uit, heeft wel wat weg van mijn fysiek alleen dan wat massiever ;) Vooral je schouders en rug zien er goed uit!

Wat is je lengte en leeftijd?
 

Clein

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
23 jan 2005
Berichten
6.246
Karma
127
Lengte
1m50
Massa
150kg
Vetpercentage
> 50%
netjes hoor kerel.
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
ziet er goed uit,je buikspieren komen nog goed door op 14% bij mij helaas niet:(
 

MacB

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
2 jun 2007
Berichten
12.077
Karma
5
zeker geen 14% met die abs ! :P
 

RougeMonkey

King of the hill
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
6.266
Karma
2
Hoe zien je trainingen en voeding eruit?
 

minnuhhh

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 jun 2006
Berichten
929
Karma
1
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
thx voor reacties,

ik vind zelf ook aardige lijnen en je ziet het buikkie goed, maar ik weet niet of iedereen hier met huidplooimeter meet of dat ze iets gokken?


Abzzz zijn de Bom!! Je W3eT Tog !
 

minnuhhh

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 jun 2006
Berichten
929
Karma
1
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
Hoe zien je trainingen en voeding eruit?


voeding is op orde +/- 4000 kcal
rond de 200 gram eiwitten

trainingen alles 1 keer per week deze week ziet het er zo uit, heb paar trainen met iemand anders gedaan dus beetje aangepast....

Maandag: Rug+Borst
Woensdag: Biceps+Triceps
donderdag: Schouders+traps+onderrug
zaterdag benen+kuiten

normaal:
Dinsdag: Rug+Borst+traps
Donderdag: Biceps+Triceps+onderrug
Zaterdag: Benen + Schouders + traps

Buik wordt 1 keer in de 2 weken keertje tussendoor gedaan, als ik geen zin heb om te wachten tussen oefeningen door (ff snel)
 

Naar boven