MuscleMeat

Full body pics: minnuhhh ''Go hard or go HOME !'' (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

minnuhhh

Advanced Bodybuilder
10 jaar lid
Lid geworden
17 jun 2006
Berichten
929
Waardering
1
Full body pics: minnuhhh ''Go hard or go HOME !'' Update blz 4

BLZ 21 PICSS NIEUW !!!!




NIEUWSTE BENEN PICS PAGINA 15!! + Side Triceps

NIEUWE PICS PAGINA 5!!!


Oke gister vetpercentage meeting gedaan met huidplooimeter, hier resultaten van aantal maanden geleden en de nieuwe:

Vrijdag 18 januari 2008

Taille 8
Rug 9
Triceps 5
Biceps 4

26 totaal

Huid plooimeter 11 % bf
@ 78 kg

Woensdag 21 mei 2008

Taille 12
Rug 10
Triceps 6
Biceps 5

33 totaal

Huidplooimeter 14,1 %
@ 84 kg

Van vandaag ook wat foto's:

Front double biceps
ezn228.jpg


Back double biceps (rug wijd)
nyig4l.jpg


Back double biceps (schouderbladen samengetrokken)
swze4k.jpg


Lat spread
iglrps.jpg


abs+beentjes
29efvvs.jpg

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Kuiten
2cs81s5.jpg


Triceps
30bflw6.jpg


Biceps
90sv95.jpg


Most musculair
1440g39.jpg



Okeej graag meningen verbeter punten, vind zelf beentjes achterlopen(te klein)
+borst/armen kunnen voller.

zie gallery voor oude foto's

THX VOOR REACTIES ALVAST!
 
Laatst bewerkt:
Wat je zelf al hebt gezegd, armen en borst lopen achter =)
Benen beginnen toch al mooi te komen niet? ;)
Wel lekker droog en beachproof :D
Gaat goede kant op, lekkere schouders :p
 
zeer mooi

benen lopen misschien iets achter op de rest, maar ik vind ze niet mis
wat doe je voor borst ?
 
Benen gaan de goede kant op, heavy squats voor mijn doen laatste tijd:P, dus die trekken aardig bij...

Borst training nu:
Incline barbell press
Bench press
Incline cable flyes
Incline cable presses

Triceps:
Close grip bench press of Dips
 
zeer netjes en ook leuk gezellig behangetje aan de muur :D
 
verbouwingen ? :p

hmm...
borst training ziet er goed uit nochtans
 
trainen gaat voor me kamer ;)

wel behang eraf gehaald, maar te lui om erop te kwakken:P
 
Goede rug man. Je BF lijkt lager dan 14%.

Hoe lang ben je en wat meten je armen?
 
Netjes hoor! Lijkt idd lager dan 14%..
 
had bf ook lager verwacht maar is huidplooimeter dus moet wel kloppen....

ben 180cm
arm meet 38,5 cm koud...
 
Ziet er goed uit, heeft wel wat weg van mijn fysiek alleen dan wat massiever ;) Vooral je schouders en rug zien er goed uit!

Wat is je lengte en leeftijd?
 
netjes hoor kerel.
 
ziet er goed uit,je buikspieren komen nog goed door op 14% bij mij helaas niet:(
 
zeker geen 14% met die abs ! :P
 
Hoe zien je trainingen en voeding eruit?
 
thx voor reacties,

ik vind zelf ook aardige lijnen en je ziet het buikkie goed, maar ik weet niet of iedereen hier met huidplooimeter meet of dat ze iets gokken?


Abzzz zijn de Bom!! Je W3eT Tog !
 
Hoe zien je trainingen en voeding eruit?


voeding is op orde +/- 4000 kcal
rond de 200 gram eiwitten

trainingen alles 1 keer per week deze week ziet het er zo uit, heb paar trainen met iemand anders gedaan dus beetje aangepast....

Maandag: Rug+Borst
Woensdag: Biceps+Triceps
donderdag: Schouders+traps+onderrug
zaterdag benen+kuiten

normaal:
Dinsdag: Rug+Borst+traps
Donderdag: Biceps+Triceps+onderrug
Zaterdag: Benen + Schouders + traps

Buik wordt 1 keer in de 2 weken keertje tussendoor gedaan, als ik geen zin heb om te wachten tussen oefeningen door (ff snel)
 
Back
Naar boven