hallo guys!
Ik ben nu al 3-4 maanden bezig en heb goede resultaten gekregen ik train thuis en gaat tot nu tot best goed.
ik had 3 maanden geleden een split schema gemaakt en dat ging als volgt borst en armen maandag woensdag benen en buik vrijdag schouders en rug en zaterdag borst en armen want ik wou dat meer ontwikelennnnnnn. Nou heeft die schema best welk goed gewerkt voor mij ik maakte gebruik van dumbells een bankje een barbell en thats it ik heb ook een pull up bar.Nou wil ik naar een fullbody schema veranderen nou weet ik dat er 5x5 icf is enz enz maar ik wil er een voor thuis en dan niet met eigen gewicht want ik kan wel gwn bench press enz. doen want ik heeb een bankje en een barbell.
Weet iemand een goede fullbody voor thuis? you are welcome!
Ik ben nu al 3-4 maanden bezig en heb goede resultaten gekregen ik train thuis en gaat tot nu tot best goed.
ik had 3 maanden geleden een split schema gemaakt en dat ging als volgt borst en armen maandag woensdag benen en buik vrijdag schouders en rug en zaterdag borst en armen want ik wou dat meer ontwikelennnnnnn. Nou heeft die schema best welk goed gewerkt voor mij ik maakte gebruik van dumbells een bankje een barbell en thats it ik heb ook een pull up bar.Nou wil ik naar een fullbody schema veranderen nou weet ik dat er 5x5 icf is enz enz maar ik wil er een voor thuis en dan niet met eigen gewicht want ik kan wel gwn bench press enz. doen want ik heeb een bankje en een barbell.
Weet iemand een goede fullbody voor thuis? you are welcome!