XXL Nutrition

Full body schema

Users who are viewing this thread

88ja

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2009
Berichten
2.200
Karma
201
Lengte
1m76
Massa
89kg
Vetpercentage
13%
Ik wil binnenkort voor het eerst een full body schema gaan proberen.
Moet hem dus nog bedenken en uitproberen.

Trian nu 4x split, alle spiergroepen 1x per week.
Kan ik met een full body schema 4x blijven trainen?

Alvast bedankt voor het beantwoorden:)
 

Bounty91

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
26 jul 2008
Berichten
163
Karma
2
Lengte
1m78
Massa
67kg
Vetpercentage
12%
nou je hebt toch echt wel een dag rust er tussen nodig bij full body, dus je kunt maximaal 7x per twee weken trainen
 
OP
8

88ja

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2009
Berichten
2.200
Karma
201
Lengte
1m76
Massa
89kg
Vetpercentage
13%
nou je hebt toch echt wel een dag rust er tussen nodig bij full body, dus je kunt maximaal 7x per twee weken trainen

Hea???, heeft jou week 8 dagen??
 

FabulaActaEst

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
18 nov 2011
Berichten
3.524
Karma
633
Lengte
1m84
Massa
87kg
Hea???, heeft jou week 8 dagen??

Leer tellen.

Ma: Trainen
Di: Rust
Woe: T
Do: R
Vrij: T
Za: R
Zo: T
Ma: R
Di: T
Woe: R
Do: T
Vrij: R
Za: T
Zo: Rust

= 7 keer trainen per 2 weken (of gemiddeld 3.5 keer per week ipv 4)

en dan begint opnieuw twee weken cyclus met
M: T
 
OP
8

88ja

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2009
Berichten
2.200
Karma
201
Lengte
1m76
Massa
89kg
Vetpercentage
13%
Leer tellen.

Ma: Trainen
Di: Rust
Woe: T
Do: R
Vrij: T
Za: R
Zo: T
Ma: R
Di: T
Woe: R
Do: T
Vrij: R
Za: T
Zo: Rust

= 7 keer trainen per 2 weken (of gemiddeld 3.5 keer per week ipv 4)

en dan begint opnieuw twee weken cyclus met
M: T

Leer lezen.

Ik vroeg of 4x per WEEK mogelijk was. Ik vroeg NIET hoeveel ik per 2 weken kan trainen..
 

Bounty91

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
26 jul 2008
Berichten
163
Karma
2
Lengte
1m78
Massa
67kg
Vetpercentage
12%
Leer lezen.

Ik vroeg of 4x per WEEK mogelijk was. Ik vroeg NIET hoeveel ik per 2 weken kan trainen..

lol. als je 7x per 2 weken kan trainen, kan je dus niet 4x per week trainen...
 

s4ndro

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 aug 2010
Berichten
2.695
Karma
82
Lengte
1m75
Massa
77kg
Leer lezen.

Ik vroeg of 4x per WEEK mogelijk was. Ik vroeg NIET hoeveel ik per 2 weken kan trainen..
niet zo agressief man, zo ga je niet veel hulp krijgen!
 

Naar boven