AndroidHealthClinic

Full body schema (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

88ja

Competitive Bodybuilder
10 jaar lid
Lid geworden
25 apr 2009
Berichten
2.200
Waardering
201
Lengte
1m76
Massa
89kg
Vetpercentage
13%
Ik wil binnenkort voor het eerst een full body schema gaan proberen.
Moet hem dus nog bedenken en uitproberen.

Trian nu 4x split, alle spiergroepen 1x per week.
Kan ik met een full body schema 4x blijven trainen?

Alvast bedankt voor het beantwoorden:)
 
nou je hebt toch echt wel een dag rust er tussen nodig bij full body, dus je kunt maximaal 7x per twee weken trainen
 
nou je hebt toch echt wel een dag rust er tussen nodig bij full body, dus je kunt maximaal 7x per twee weken trainen

Hea???, heeft jou week 8 dagen??
 
Hea???, heeft jou week 8 dagen??

Leer tellen.

Ma: Trainen
Di: Rust
Woe: T
Do: R
Vrij: T
Za: R
Zo: T
Ma: R
Di: T
Woe: R
Do: T
Vrij: R
Za: T
Zo: Rust

= 7 keer trainen per 2 weken (of gemiddeld 3.5 keer per week ipv 4)

en dan begint opnieuw twee weken cyclus met
M: T
 
Leer tellen.

Ma: Trainen
Di: Rust
Woe: T
Do: R
Vrij: T
Za: R
Zo: T
Ma: R
Di: T
Woe: R
Do: T
Vrij: R
Za: T
Zo: Rust

= 7 keer trainen per 2 weken (of gemiddeld 3.5 keer per week ipv 4)

en dan begint opnieuw twee weken cyclus met
M: T

Leer lezen.

Ik vroeg of 4x per WEEK mogelijk was. Ik vroeg NIET hoeveel ik per 2 weken kan trainen..
 
Leer lezen.

Ik vroeg of 4x per WEEK mogelijk was. Ik vroeg NIET hoeveel ik per 2 weken kan trainen..

lol. als je 7x per 2 weken kan trainen, kan je dus niet 4x per week trainen...
 
Leer lezen.

Ik vroeg of 4x per WEEK mogelijk was. Ik vroeg NIET hoeveel ik per 2 weken kan trainen..
niet zo agressief man, zo ga je niet veel hulp krijgen!
 
Back
Naar boven