Floris1399
Novice
- Lid geworden
- 23 jan 2017
- Berichten
- 7
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 16%
Via deze weg wil ik graag een keer proberen adviezen te krijgen!
Ik ben 21 jaar en al 4 jaar aan het sporten. Nu heb ik zeker wat spiermassa opgedaan en is vooral mijn kracht (gewicht 70kg) relatief heel hoog.
Nu wil ik na 8 weken een P/P/L te hebben gevolgd, een full body workout gaan volgen. Dit vanwege veel drukte en omdat ik graag de focus op compound oefeningen wil leggen.
Nu heb ik in dit schema 3 verschillende workouts gezet, zodat de variatie hoog is. Dit zorgt ervoor dat het plezier blijft . Daarnaast heb ik zowel op hypertrophie als op kracht de focus gelegd. Mijn vraag alleen is: Is het trainingsvolume hoog genoeg? Zijn er oefeningen die ik beter op een andere dag kan doen of zelfs moet vervangen?
Andere tips zijn ook van harte welkom. Fitness is écht mijn allergrootste hobby en daarom is nieuwe informatie altijd welkom!
Alvast bedankt!
PS: Schema staat in bijlage in Excelbestandje.
Ik ben 21 jaar en al 4 jaar aan het sporten. Nu heb ik zeker wat spiermassa opgedaan en is vooral mijn kracht (gewicht 70kg) relatief heel hoog.
Nu wil ik na 8 weken een P/P/L te hebben gevolgd, een full body workout gaan volgen. Dit vanwege veel drukte en omdat ik graag de focus op compound oefeningen wil leggen.
Nu heb ik in dit schema 3 verschillende workouts gezet, zodat de variatie hoog is. Dit zorgt ervoor dat het plezier blijft . Daarnaast heb ik zowel op hypertrophie als op kracht de focus gelegd. Mijn vraag alleen is: Is het trainingsvolume hoog genoeg? Zijn er oefeningen die ik beter op een andere dag kan doen of zelfs moet vervangen?
Andere tips zijn ook van harte welkom. Fitness is écht mijn allergrootste hobby en daarom is nieuwe informatie altijd welkom!
Alvast bedankt!
PS: Schema staat in bijlage in Excelbestandje.