AndroidHealthClinic

Full body trainingsschema (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Muze84

Dutch Bodybuilder
10 jaar lid
Lid geworden
26 okt 2008
Berichten
665
Waardering
12
Lengte
1m87
Massa
92kg
Vetpercentage
19%
Beste dbb'ers,

Vanaf a.s maandag wilde ik beginnen met een fullbody schema. Hiervoor heb ik altijd getraind met een 3-daagse split. Wie heeft er ervaring met een fullbody schema's (3x per week), en wie zou mij kunnen helpen met maken van een schema? Dus aantal oefeningen, sets, reps etc. Alvast bedankt voor de hulp!
 
Sqaut, Deadlift, Bench, BOR, Chinnen, Military press, dippen etc
Misschien is een tijdje rippetoe doen ?
 
Rippetoe lijkt me ook wel een geschikt programma idd. Bedankt voor de info!
 
Back
Naar boven